1。排球说课稿读书破万卷，下笔如有神，以下是勤劳的编辑给大家收集的排球比赛方案精选10篇，仅供参考，希望大家能够喜欢。
排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有一下几种。
（1）滑步
当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。
向前滑步的同时，前脚先向前迈出去一步，然后后脚迅速的跟上落在前脚的后面，如此反复练习。滑步主要是用于完成传球、垫球、拦网等动作。
1、正面上手发
准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
2、下手发球
下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。
下手发球技术是女生考试项目。
准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。
眼视前方。
抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
发球技术常犯的错误及纠正方法：
1）抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：
（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
（2）反复做平托上送抛球动作。
2）抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3）正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：
（1）徒手练习挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5—6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
为了全面推进素质教育，认真贯彻“健康第一”的指导思想，深入开展小学体育艺术“2＋1”项目和阳光体育运动，积极引导学生走出教室、走上操场、走进大自然，丰富小学生的课余文体生活，提高小学生的身体素质，培养学生参与体育活动的'兴趣，经研究决定举办龙门镇x年“六。一”小学生男子6人排球比赛。
比赛规程
一、比赛分组：
1、A组（6队）：
2、B组（5队）：
二、比赛时间、地点
1、比赛时间：20xx年5月18日（星期六）上午8:00-11:30
2、比赛地点：龙门中心（A组）；大山小学（B组）
三、报名办法
以学校为单位报名，领队为各小学校长，凡是报名参加比赛的队员必须是本校学生，不得冒名顶替。
四、比赛办法
1、本次比赛是男子6人排球赛。（B组男生人数不够6人的，可以用女生参加排球比赛）
2、比赛第一轮采取淘汰制比赛，第二轮采取循环制比赛。每场比赛采用三局两胜，每局21分制。
五、奖励办法
A组比赛奖励小组前3名。
第1名：600元；第2名：500元；第3名：400元
B组比赛奖励小组前3名。
第1名：500元；第2名：400元；第3名：300元
没有获奖的单位，每队发放参赛奖200元。
六、报名抽签及其它事宜
1、各校派一名教师于5月13日（星期一）上午10:00准时在中心学校财务室参加比赛抽签，同时上交参加比赛学生名单。
负责人
2、建议参赛队员穿校服参加比赛。
七、场地布置
龙门中心赛区：
大山小学赛区：
八、组织机构
比赛组委会领导分工：
李开桑、王德寿（主管、协调本次比赛的全面工作）
胡诗成（协调A组龙门中心赛区布置比赛场地、负责后勤供水）
许儒海（协调B组大山小学赛区布置比赛场地、负责后勤供水）
秦文勤（组织参赛队提前抽签，订制规范的奖状镜框6个、打印奖状，发放比赛奖金及裁判员补助款）
吴坤升（预订裁判员工作餐）
裁判员：
龙门中心赛区裁判员：
大山小学赛区裁判员：
准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。
为进一步增强各院系之间的联系，丰富同学们的课余生活，增强同学们的身体素质，并把体育精神发扬光大，特举办xx学院xx届混合排球赛。
一、事实概况
活动时间xx年4月19号
主办单位共青团xx城市学院委员会承办单位校学生会体育部参赛队伍xx城市学院各院系
二、筹备事项
1.报名：每个院系组织一支队伍，在限定时间内，将名单交于xx城市学院学生会体育部
2.志愿者：由xx城市学院学生会全体干部担任
3.宣传工作：由xx城市学院学生会宣传部担任
4.安全保卫：由学校保卫处及学生会保卫部负责
5.裁判：由体育系专业老师和学生担任
6.比赛设备：排球、记分牌、记录纸、记录台由xx城市学院学生会负责，各院系必须统一服装
7.卫生急救：由学校卫生科负责
三、比赛规程
1.报名日期：xx年xx月xx日至xx月xx日
2.参赛者资格：xx城市学院全日制大一至大四在校学生
3.竞赛参照的规则：中国排联最新规则
4.名次的评定和奖励办法：通过小组循环赛和决赛决出名次，此次比赛为现金奖励
5.抽签日期及地点：xx年xx月号
四、开幕式流程
时间：xx年xx月xx日
地点：xx城市学院(新校区)排球场
主持：陆x
五、比赛规则：
(1)非技术性规定：
1、每球得分制。
2、三局两胜制，胜两局的队胜一场。
3、前两局，先得25分并胜出对方2分的队获胜一局，当比分24:24时，比赛继续进行至某队对方2分为止，没有分限。
4、决胜局，先得15分并超出对方2分的队胜该局，当比分14:14时，比赛继续进行至某队对方2分为止，没有分限。比分到8分时交换场区。
5、某队被召唤后拒绝比赛，或者迟到15分钟且无正当理由，则宣布该队弃权，以0:2的比局和0:25和0:25的比分失利。
6、场上每个队必须始终保持6名队员进行比赛，队员的轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直至该局结束，除正常换人外，不得更改场上位置。
7、每局比赛每队换人不得超过6人次以上，采取一对一换人形式，当比赛成死球时，由裁判宣布换人。
8、每队每局有两次暂停，每次一分钟。暂停必须由队长向裁判提出。
(2)技术性规定
1、发球：发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是第一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再发球，发球队员必须再次鸣哨后的3秒钟将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后，可踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一个发球试图。
队员的场上的位置：发球队员击球时，双方队员必须在本场地内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置上的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员在本场地区和五障碍区的任何位置上。得分后换位，采用轮换发球制。
2、网下穿越：在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还触及中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。在比赛中断后，队员可以进入对方场地。
3、触网：新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下，偶尔触网不算犯规。
进攻性击球：指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须的本场的空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。
4、拦网：只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。比赛中的击球：队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定，则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。每次最多击球三次(拦网除外)，第三次必须将球击过对方场区，第四次击球则为犯规。
六、注意事项：
1、如果雨天顺延比赛并注意张贴栏内xx城市学院学生会体育部海报通知。
2、各院系派一支队伍参加比赛，每队12人，上场队员4男2女，教练1人，领队1人。
3、参赛队伍必须是xx城市学院全日制大一至大三在校生，不能请毕业的或其他学校的学校的学生或运动员，如有违规将取消比赛资格。
4、参赛队伍必须服从安排，服从裁判，每队指派队长一名，对比赛有意见只有队长方可向裁判员提出异议。不能侮辱裁判员及工作人员，一经发现，取消比赛成绩，对违规的参赛队伍进行存档，取消以后所有比赛的`参加资格。
5、如果在比赛中出现打架、斗殴现象，首先取消比赛资格，情节严重交学生处处理。
6、为了比赛的公平性，参赛队伍不得贿赂裁判及工作人员，一旦发现取消当场比赛成绩。
7、比赛分为三阶段：
第一阶段抽签新校区分为三组朝阳校区为一组进行小组循环赛，取每组前二名。
第二阶段抽签分为四组，进行淘汰赛制，取每组第一名进入半决赛。
第三阶段抽签分为两组，进行淘汰赛制，取每组第一名进入决赛。
争夺冠亚军，取第二名进入三四名争夺赛。(每组第一名与专业组第一名进行小组循环，每组第二名与专业组第二名进行小组循环。体育系专业组不参与最终排名。)
8、判定胜负原则|每队每胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分。积分多的球队出线。多支球队积分相同时，看各队的得失分率(与体育系比赛的赛果同样有效，得失分率=该阶段得分总和：失分总和)得失分率高者出线。
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
一、活动背景
自20xx年1月大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动(以下简称“三走”活动)试点工作启动以来，各地、各高校积极策划发动、组织实施、宣传报道，探索了优秀的做法、积累了丰富的经验、取得了良好的效果。
当前大学生沉迷网络游戏，宅在寝室，不愿参加体育锻炼的现象越来越普遍，学生身体素质平均水平也日趋下降。另外，排球运动在中国的普及率还远远不够，很多不上线的小城市都没有排球这一运动项目。
二、活动名称
四川农业大学“余晖杯”排球比赛
三、活动目的
当前中国高校大学生沉迷网络游戏，宅在寝室，不愿参加体育锻炼的现象越来越普遍，大学生身体素质平均水平也日趋下降。另外，排球运动在中国的普及率还远远不够，很多不上线的小城市都没有排球运动。故而：
1.为了进一步积极响应教育部“三走路线”(即走下网络、走出寝室、走
向操场)主题活动的通知，让更多的大学生，远离网络游戏，走出寝室，参加课外体育运动；
2.为了进一步强健川农学子的体魄，锻炼其精气神； 3.为了进一步丰富同学们的课余生活，增加周末的乐趣；
4.为了进一步在全校范围内普及排球运动，让更多的人了解排球，热爱排球。
为了能够进一步完成以上目标，四川农业大学学生排球协会将开展“余晖杯”排球比赛这一活动。
四、参与对象
四川农业大学全校学生
五、活动时间
20xx年5月16日——20xx年5月22日
六、活动地点
四川农业大学老校区排球场
七、主办单位
四川农业大学体育运动委员会
承办单位
四川农业大学学生社团联合会，四川农业大学学生排球协会
八、活动前期准备
1.各院队长开会：5月6日考虑各种情况的需要，具体安排。
2.定点宣传：5月14日二区门口对面，宣传单等形式进行。海报、微博、横幅等其它形式的宣传。
3.5月14日之前提前做好场地选择，场地规划，比赛规则制定与确定、活动日程安排。
4.5月15日之前物品借取：音箱，桌子，话筒，标语，器材(借条)，奖品采购(注意索要发票)等。
5.任务分配：5月15日安排协会人员过来帮忙，帮助协会完成各种任务。任务按人数具体确定安排，即人员负责项目无变化。
6.安排裁判培训5月15日之前。
7.提前做好安全预防工作。
九、活动负责人及其联系方式
张晗，兰灵鹁
十、活动具体安排
1.活动信息采集：5月13日参赛人员信息采集，具体安排分组，确定赛程。
2.决赛邀请嘉宾以及宣传，颁发奖励。
3.后期总结，心得，照片，新闻稿，视频的采集等(联系宣教部的同学帮忙)
4.活动总结，反思，上交心得。
5.物品的归还(借一次还一次，当天借当天还)。
6.向嘉宾送去感谢信。
7.评选出这学期协会的优秀工作者。
以上任务均在活动期间的时间内完成！
十一、注意事项
1.雅安天气情况不可捉摸，应提前关注天气情况，可提前做好安排准备。
2.嘉宾的邀请函，活动宣传，器材的借用，器材的数量或奖品的购买，所需经费只有校团委提前批下来才能确定。
3.保管好借取物品。
4.宣传活动应在规范时间内(11：40——12：40)。
5.比赛期间随时注意参赛人员的安全问题，保证比赛的正常进行。
6.由于比赛时间临近学校考试周，故而，比赛时间可协商调整。
7.注意裁判员与队伍之间可能会有的小摩擦，并及时调节。
十二、活动预期效果
1.学校排球运动的发展会得到一定的提高，为学校排球事业奠定一定的基础。
2.能够带动一批同学走出寝室，参加体育活动，锻炼身体。
3.能够激励排球爱好者这一大家庭对于排球的热爱，让更多的人了解排球，喜欢排球。
4.响应上级文件的通知，扩大体育运动的影响力，让更多的人远离游戏，走出寝室，参与体育活动。
5.会有越来越多的同学走出寝室，走向操场，在一定程度上减缓网络游戏带来的危害。
随着现代排球运动的迅猛发展，使得排球技能战术水平也随之不断提升。怎样与排球运动发展需求相适应，进一步提升现代排球训练教学水平，是目前教育界所探讨的新课题。
（一）表象训练
根据心理学表象原理，在学生大脑中反复描述现代排球训练技巧，并在大脑中形成一种技术思维，在强化过程中逐渐生成完整、清晰及准确的排球技术动作。该训练方法既有助于运动员记忆分析能力的提升，有利于掌握排球球技，同时还能在排球比赛中将运动员预见性充分发挥出来。
（二）重复训练
现代排球运动极为讲求准确性与技巧性，因此排球训练过程中，运动员一定要反复训练。对一种动作反复训练后一般会形成条件反射，该训练方法在对排球技术予以固定掌握的同时，还可以使运动员品格韧性得到锻炼。
（三）间歇性训练
该训练方法就是训练过程中适当休息。现代排球训练极为注重间歇，现代排球比赛时间相对比较长，而且也具有较大的'运动强度，所以，运动员一定要适当休息，才能避免在下次训练中出现身心疲劳状态[1]。
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。
传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
1、准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
2、手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂
3、迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
4、击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
5、用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。