2023年的三伏天时间表已经出来了，今年三伏天依旧是40天！的小编精心为您带来了今年三伏天依旧是40天【3篇】，在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。
初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月月21日～2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。
今年三伏天的时间从7月11日一直持续到8月19日，总共40天。
1.三伏天最好的御寒时间是初秋的第一天，这是一年中最容易也是最可怕的一段时间。
2.去湿食用陈皮。陈皮有理气、祛湿、和中三大功效。理气是使脏腑之气通畅，流向应去之处；燥湿是为了祛除体内的湿气；和就是和中焦的作用，也就是和脾胃。
3.按摩成山穴，是小腿外侧的一个穴位。勾脚趾头的时候会觉得小腿上有个窝，就是成山穴的位置。要知道身体的穴位那么多，成山穴是排在人体排湿前三位的穴位。去湿效果堪比大麦红豆粥。
4、食物补充，夏季应对水分，可以选择多吃一些有健脾利尿作用的食物，如苹果、胡爱山、莲子、红豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
1、莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食\\用。
3、生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
4、西瓜
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。