练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节在舞蹈过程中有更大的活动空间,完成动作更准确,更到位。那么,幼儿舞蹈基本功怎么练呢?下面就让小编来告诉大家吧!下面是小编辛苦为大家带来的幼儿舞蹈的基础训练【优秀10篇】,希望能够帮助到大家。
压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿。
压后腿:前腿弯曲,后腿伸直,两腿成型在一直线上,挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。
侧压腿:上体保持直立,向侧下方压振;压振幅度逐渐运大,髋关节一直正对前方。
基本的'把杆动作组合:
1、(双手/单手)扶把,一位脚擦地组合
2、(双手/单手)扶把,一位脚蹲组合
3、(双手/单手)扶把,一位脚划圈组合
4、五位脚,单手扶把小踢腿组合
5、五位脚,单手扶把移重心组合
6、(双手/单手)转腰组合
Tips:这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训练的要求。
第一节:准备活动
1、头部练习:向前低头,向后仰头,向左右歪头,绕头练习。
注意立腰,两肩下垂,脚尖绷直。
2、肩部练习:双手扶肩,双肩通过向前,向下,向后,向上绕肩。
注意脖子往上立,挑腰。
3、胸部练习:上身向前含胸低头,阔胸双肩向后夹起,仰头。
注意两肩后夹,两腿夹紧绷直。
4、腰部练习:注意呼吸,腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)5、含胸屈腿:上身含胸的同时,双腿吸起。
注意含胸时,不要松散。
6、压胯练习:双手扶膝,双腿吸起来,并拢双腿膝盖向旁打开,向旁压。
注意膝盖用力下压,腰立直。
7、勾绷脚练习:脚上向上勾起,脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习:脚经过勾脚,向外打开绷脚,然后绷脚,打开,绷脚,再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习:双臂上举的同时向后振,然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰(体前屈):上身前弯曲和腿平行,双手扶地,然后起身。
注意腿要直,腰部放松。
11、双屈膝:双腿全蹲的同时,双手扶膝,起身。
注意注意腿要直,腰部要放松。
12、腰的软度练习:腰要放松、注意韵律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰)13、胯部的练习:左、右胯向上方提起,落下,双胯向前顶,左右摆胯,注意不要坐胯。
14、膝部的练习:双膝弯曲半蹲,起身。注意腰立直,膝盖打开。
15、脚腕练习:脚尖向里转成正步,再打开成小八步,半脚尖立起落下。注意立腰,腿紧夹。
16、手腕练习:绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。(绕手、提压腕)17、仰卧、举腿、压胯:双腿向上抬起到九十度,位置向旁打开。注意腿要直,胯要正。
18、地面踢腿:注意爆发力,腰要直。(仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢)。
19、地面搬腿:注意两腿要直,身体要正。(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿)。
20、腰的地面练习:注意:腰一定要放松,(胸腰、双腿跪下腰,控腰)。
21、仰卧起坐:上身向前起身,然后再仰卧。注意:腿直,上身用力起。
22、背肌练习:上身和双腿同时向上抬起,注意手臂要直、腿要直。
答:首先要看教学内容是否符合孩子的特点,如果是普及的舞蹈我们应该选择小的儿歌,让孩子边唱边说边跳。小班的话更应该以律动为主,这样就能启发孩子的兴趣。当然有个别的孩子不愿意学舞蹈,那么也要尊重他的个性发展,也许他喜欢美术和运动,那么由他自己选择。
勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。
绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。双腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
Tips:伴奏带中速,节奏舒缓2/4。
横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形
竖叉:两腿前后分开成一直线,前腿的脚后跟压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。上体正直。
有利于拉伸腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练:
1、左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1—2分钟,然后腿不动,身体向后仰,有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。
2、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉、双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展,趴胯1—2分钟。
3、横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作。
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方、踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。
有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够,这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲非常难看,所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长。
Tips:除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视,在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
答:教幼儿舞蹈可以采取以下方法,
1)启发法:让幼儿自己想象,自己表现;
2)示范法:教师完整或部分难点动作师范,引导幼儿仔细观察;
3)练习法:让幼儿自己做动作,教师指导;
4)分解组合法:把动作中重点、难点以及基本动作先分解再组合;
5)观察模仿法:教师作师范,幼儿跟学;
6)游戏法:用游戏的口吻和形式进行舞蹈教学;
7)个别教学法:对幼儿进行个别教练,因材施教;
8)讲解、提示、口令法:用语言帮助幼儿理解、感受、掌握和表达舞蹈的内容。