在我们平凡无奇的学生时代，大家总免不了参加一些主题班会吧？主题班会就是围绕一个中心内容，有目的、有组织地进行的班集体成员的自我教育活动。什么样的主题班会才能够真正帮助到我们呢？
天气逐渐炎热，防溺水安全教育又成为学校安全教育的头等大事。为了扎实有效的开展防溺水安全教育工作，六月中旬我校各班开展了“防溺水安全教育主题班会”活动。
在主题班会上，各班主任向学生介绍了预防溺水常识和溺水救护方法等各类安全知识。同时为安全教育深入人心，我校通过“致家长的一封信”的形式，向学生家长宣传防溺水安全知识，要求家长注重对孩子游泳技能的培养，提醒学生家长强化对孩子的防溺水教育，在节假日期间特别注意对孩子加强管理与监督，防止孩子私自下水事件发生，切实肩负起监护人的责任。
活动过程：
一、导入
1、大家听一听有关溺水事件的报道。
听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今天这节班会我们就来学习“珍爱生命，防止溺水”的安全教育。
二、探讨溺水的原因
1、什么是溺水？
讨论，归纳：溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此�
引导：溺水已成为我们小学生的“头号杀手”，随着天气逐渐变热，溺水的危险将增加。
2、问：溺水原因主要有哪几种？
学生讨论，小结：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。
引导：在炎热的夏季，许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。
3、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？
我们不要擅自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到沟渠、溪边、池塘、水库、海边、在建工地的积水坑等有水的地方玩耍，戏水，洗手。请同学们一定要互相监督，互相提醒，若发现有同学漠视生命，要及时通知家长和老师。一定要记住血的教训，珍爱生命，防止溺水。
三、学习自救及抢救的方法
1、讨论，讲解自救及抢救的方法：
对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救，对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救。
2、学习自救及抢救方法
四、怎样珍惜每一天？
1、引导：同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说——怎样珍惜每一天？
2、讨论，总结：
同学们，生命的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景。让我们珍爱生命，防止溺水。祝愿大家今天好，明天会更好！
3、准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
五、教育学生遇到他人溺水时如何施救
1、大声呼救。向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，请大人开展营救。
2、简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。
3、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可以入水直接救护。未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
六、课堂总结
1、同学们小结：通过这次活动，你懂得了什么？
2、教师小结：生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。
时间：9月7日
地点：一年级八班教室
参加人员：一年级八班全体师生
主题：教师节主题班会——学会感恩
活动目标：
1、在庆祝28个教师节之际，使学生知道教师节的来历。
2、介绍古往今来名人尊重教师的故事。
3、在教师节到来之际“我”想对老师说。（自制教师节心意卡）
4、促成师生良好情感，使学生懂得感恩
活动过程：
一、导入主题：
1、猜一猜
“秋高气爽节日到，落叶翩翩来祝贺，校园到处喜洋洋，辛勤园丁好快乐。”同学们，你们猜一猜，这首小诗是说的是哪个节日呢？（教师节）教师节是几月几日？
2、教师节来历
同学们知道了教师节是每年的九月十日，但是教师节是怎么来的，你们知道吗？
3、感受师爱
是谁——把无知的我们领进宽敞的教室，教给我们丰富的知识？
是您！老师！
您用辛勤的汗水，哺育了春日刚破土的嫩
是谁——把调皮的我们教育成能体贴帮助别人的人？
是您！老师！
您的关怀就好似和煦的春风温暖了我们的心灵。
是谁——把幼小的我们培育成成熟懂事的少年？
是您！老师！
您的保护让我们健康成长。
二、介绍一位你最喜欢的老师
1、介绍喜欢的一位老师
同学们，现在我们是小学生了，我们高高兴兴地上学校，遇到了好多好多老师啊，他们教给我们丰富的知识，让调皮的我们变成会体贴帮助别人的人，培育我 .。.老师，我想对你说。.。.）
2、学唱《我爱米兰》
刚才同学们介绍的一位位自己喜欢的老师，深深地打动着在座的每一位同学，也感动了我，老师为培养下一代呕心沥血、默默地奉献着，有一首歌“我爱米兰”，情真意切地把老师比作米兰，让我们来欣赏一下。
（播放：我爱米兰。歌词：老师窗前有一棵米兰，小小的黄花藏在绿叶间。它不是为了争春才开放，默默地把芳香洒满人心田。……老师窗前有一棵米兰，小小的黄花朴素又平凡。它不是为了赞扬才开花，悄悄地用青春把祖国装点。啊，米兰，像我们敬爱的老师，我爱老师就像爱米兰……）
三、讲故事，明道理
在古代没有教师节，但是有很多尊师故事却� 当时正值三九严寒，天空飘着雪花，来到老师门前，只见老师在打瞌睡，他们不愿打扰，就静静地肃立在门前的雪地里。程颐醒来看到他们，连忙让进厅堂，这时门外的积雪已有一尺多厚，这就是的“程门立雪”的故事。
四、学生互动，你说我说
谈谈“老师在我心目中的形象是什么样的？”“尊敬老师你该怎样做？”
（学生讨论交流）
五、总结词
尊师重教是我们中华的传统美德，作为一名小学生，我们要懂得尊敬师长，学会感恩，在二十八届教师节到来之际，让我们一起对所有老师说一句“敬爱的老师，我们感谢你！”
一．教学目的：
使学生了解甲型H1N1型流感等传染病的有关知识，提高学生自我保护的意识和应对各种传染病的能力。
二．课前准备：
学生课前收集有关甲型H1N1型流感的资料及其它传染病（如水痘，手足口病）的资料。
三．教学过程：
1.了解与认识
（1）甲型H1N1的`症状：这种病症状类似感冒，患者会发烧，咳嗽，疲劳，食欲不振等。有报道说，美国2xxxx年疫情中发现病例的主要表现是突然发热，咳嗽，肌肉疼和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红，头痛和流涕等症状。湘雅医院感染科主任，博士生导师谭德明教授表示，青壮年体内免疫力太强，反而会导致抗体反应过于激烈，形成“红细胞激素风暴”，使肺部组织严重受伤害。所以发病人群多为青壮年，而不是季节性流感的易感人群--老人和儿童。
（2）传播途径：主要为呼吸道传播（口腔，鼻，眼睛），也可通过接触感染的猪或其粪便，周围污染的环境等途径传播。
2．辨析与矫正
判断下面的同学属于什么疑似病例？为什么？
(1)A同学表现为发热，全身不适和水疱疹。
(2)B同学表现为发热，手，脚，口腔分别出现红疹子，又痒又疼。
(3)学生讨论。
(4)教师小结：上述A同学就像我们班的贺楚毓同学的症状类似，只不过她当时身上没出现水泡，以为是感冒，打了两天针后才出水痘。而B同学就是轻微的手足口病了。这些传染病的早期症状难分，一旦发现不适需及时报告老师，这就是我们每天为什么都要坚持的晨检和午检，就是要做到早检查，早发现，早治疗。
3.防护与拓展
甲型H1N1型流感的预防措施：
（1）减少到公共人群密集的机会。
（2）保证健康饮食及充足的睡眠，勤锻炼，勤洗手，室内保持通风，养成良好的个人卫生习惯。
（3）定期服用板蓝根，大青叶，薄荷叶，金银花可做茶饮。也可以用学校发放的预防传染病的药单抓药坚持服用。
（4）注意类似临床表现，引起重视。特别是突然高烧，结膜潮红，咳嗽，流脓涕等症状。
四．思考与实践
对今年来势凶猛的水痘，手足口病及甲型H1N1型流感等传染病，你如何保护自己远离它们呢？
用你收集到的有关传染病知识的资料，办一份“预防传染病”手抄�
为创建优良学风班级，营造学生成长成才的文化氛围，展现各班级积极向上的精神风貌，11月15日下午，生物与制药技术系在竞智楼二楼阶梯教室开展了“展青春风采，建优良学风”班级风采大赛。系辅导员及各系学生会主席应邀参加了活动并担任评委。
活动中，各参赛班级集思广益，按照活动主题内容精心准备制作了ppt课件，向在场师生汇报了入校以来的学习、生活，以及班级开展的丰富多彩的文体活动。一幅幅生动的画面，体现了同学之间团结、友爱的情谊，展现了大家朝气蓬勃的大学生活，图片与励志音乐的完美结合，给评委及观众留下了深刻的印象。
随后，在才艺表演环节，各班拿出了“看家本领”，内容丰富、形式多样、健康向上的歌曲、舞蹈、朗诵、手语、小品等表演节目，彰显了同学们的青春活力，赢得了师生的广泛赞誉。最后，**级中医保健班荣获一等奖，**级产品检验班和中药制药技术2班荣获二等奖，**级中药制药技术1班、生物技术及应用班和生物制药技术2班荣获三等奖。
此次班级风采大赛的举办，不仅丰富了“教风学风建设月”的活动内容，还增强了同学们的集体荣誉感，加强了各班级之间的联系，在学生中营造了“比学习、比进步、比团结、比贡献”的良好氛围。
【活动目标】
1.认知目标：通过知识竞赛，让学生对我国的传统节日——清明节有更具体、详实的了解。
2.情感目标：通过故事、写文章知道要爱父母。通过录象、朗诵等活动知道我们的爱要更远大，我们要努力学习，担负起建设祖国的重任。
3.行为目标：通过活动学会好好学习、爱父母、爱同学、爱老师、爱班级、爱社会。
【活动时间】20XX年X月X日
【课前准备】
1.与清明相关的知识、图片、歌曲、小品、故事。
2.清明节和父母一起去纪念自己的亲人，写下自己的感受。
3.录象片段：解放战争
和同学们一起观看有关解放战争 的电视剧。
4.小调查：家乡的清明节
【活动过程】
(一)了解清明节
1、引入欣赏《清明上河图》，了解有关清明的知识。
清明节的简介清明是我国的二十四节气之一。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排农事活动。《淮南子？天文训》云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”按《岁时百问》的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”的农谚。可见这个节气与农业生产有着密切的关系。
但是，清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同。节气是我国物候变化、时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。
清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。
按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧的诗《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。
清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游(古代叫踏青)的。好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的的习俗。
直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍很盛
清明节的由来“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。” 提起清明，人们自然会想起唐代诗人杜牧的这首诗。但在起初，清明并不具有这种意味，而只是一种节气的名称。清明时节，我国大部分地区春回大地，天清地明，气候转暖，万物复苏，正是春耕春种的最佳时机，田间地头到处是农民忙碌的身影，民谚常说：“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延。”
2.知识竞赛：清明节简介，清明节由来，清明节习俗，清明节食品，清明节纪念方式等等。
让学生知道清明节的日期；清明节的别名；随着网络发展，清明节有了不同的纪念方式；我们家乡清明节的食品和习俗。
(二)、学会去爱
1.故事《刘邦祭祖》
汉高祖刘邦在功成名就后想到谁？如果是你，你是怎么想的？
汉高祖刘邦在功成名就后想到的是自己的父母、祖宗。身体发肤受之父母，
只有爱父母的人，才会爱同学、爱老师、爱班级、爱社会。
2.交流作文：祭祖的感受
3.和同学们一起观看解放战争 的录像
为新中国献身的叔叔阿姨们是怎样想的？怎样做的？如果是你，你敢吗？
体会：我们今天的幸福生活是无数先烈用生命换来的，我们的道路是先辈用鲜血铺成的。是他们为我们民族的解放，共产主义理想的实现不计个人得失，不畏艰难险阻。“东方红，太阳升”，是他们用自己的热血和生命掀开了我们祖国崭新的历史篇章！他们把生存的权利留给了后代，用血肉筑成了新的长城。认识到刘邦是小我，是小爱，他们才是大我，是大爱。
4.诗朗诵：《站在烈士纪念碑前》
学生明理：我们会完成你们未完的遗愿，努力学习，将来使我们祖国更富强。
活动目的：
通过学生自我教育活动，学习、继承中华民族优秀文化传统，体会父母、师长、亲人、同学、朋友之间的无私的亲情、友情，懂得滴水之恩，涌泉相报的真正内涵。培养自己的责任感，努力以自己的实际行动，创造一个美好、和谐的社会。
活动准备：
1、 课前让学生搜集关于中华传统美德的名言警句。
2、 留心观察身边有哪些需要帮助的人，回忆曾经给予你帮助的人的故事。
3、 课前用5分钟与学生沟通，安排一些诗歌朗诵。
4、 教师课前准备相关资料分发。
活动过程：
一、 活动导入
学生听《爱的奉献》，引歌中的“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”导入关爱主题。
二、活动过程
前言
1、学生自由畅谈自己对关爱的理解，可以用自己的话，可以引用搜集的名言警句。
2、教师根据学生所说小结：关爱，就是关心爱护，它在我们身边无处不在。我们每个人都需要关爱，生活上也少不了关爱，别人给予我们关爱，那我们更应该去关心爱护他人，这样世界上才会充满——爱！得到他人的关爱是一种幸福，关爱他人更是一种幸福。金钱不是万能的，关爱需要的是社会的共同关注。 关爱别人就是关爱自己，因为只有你关爱了别人，在你需要帮助的时候别人才会回报你。关爱别人其实就是在关爱我们自己，关爱别人是我们得到别人关爱的前提。 生活篇
1、接着第一章的概念问学生，你们知道社会上哪些人或群体需要关爱吗？（鳏、寡、孤、独等）
2、听《天堂与地狱》的故事，学生思考故事中的寓意。
有一则名为《天堂与地狱》的寓言，其大意是这样的：某人想弄清地狱与天堂的区别，于是他先来到地狱，发现尽管地狱里不乏山珍海味，但地狱里的人都饿得面黄肌瘦，原因是地狱里的人吃饭用的勺子的把儿都有两米来长，把儿太长，很难将食物送进自己的嘴里。他又来到天堂，他发现天堂里的人吃饭用的勺子也是把儿两米来长，但天堂里的人个个红光满面，原因在于他们是用勺子把饭菜舀起来，分别先送到别人的嘴里，相互喂着吃。
从这则寓言中，我们明白了这么一个道理：人们只有互相关心、互相帮助才能生活得美好。许多革命伟人，许多英雄模范，他们之所以有高尚境界，其道德基础就在于“关心他人”。关心他人既要关心爸爸妈妈，也要关心老师和同学，还要关心邻里和其他遇到困难需要帮助的人。
自然篇
1、教师引导学生运用自己所学知识，介绍人与自然的关系。
2、幻灯片展示人与自然的关系。
在人与自然的关系中，人类已处于主动地位。当人的行为违背自然规律、资源消耗超过自然承载能力、污染排放超过环境容量时，就将导致人与自然关系的。失衡，造成人与自然的不和谐。大自然是人类最重要的东西，如果没有大自然，人类就呼吸不到空气，如果没有大自然，人类就无法饮到水，那么，人类就即将灭绝。人与自然是相互依存的，保护自然就是保护人类自己。
3、看“环保主题FLASH”《狼》，畅谈感想。
社会篇
1、小品《捐款》学生思考：
⑴在小品中你发现了什么？
⑵� ” 爱本身是个不起眼的字，不用时它仿佛是墙角的瓦砾，沙里的盐，但是当困难袭来无数个爱就能撑起一片蓝天；无数个爱的汇集就能溶成一片咸海。 同学们此时你们心中最想呼唤什么的到来————爱，是想呼唤世界的每个角落都充满爱对吗？
2、幻灯片展示四副图片：
东亚病夫、鸟巢、世博会中国使馆、嫦娥二号
⑴学生看后说出四副图片的名称？
⑵从四副图片中你看到了什么，想到了什么？
教师小结：从四副图片中许多同学都看到了祖国从落后到今天的繁荣，科技的进步，民族的繁荣背后有多少革命英雄的努力，有多少科研者为了祖国的发展而努力，他们牺牲了自己的休息，牺牲了自己的家庭，甚至牺牲了自己的生命。正是因为有那么多人对祖国繁荣富强的关爱，才有我们今天幸福的安定的生活。同学们一个人的力量是有限的，但是只要人人都献出一点爱世界才会更加繁荣，人与自然才更加和谐，就让我们喊出心中的话语——————《让世界充满爱》
三、 活动小结
同学们，主题班会快要结束了，我不知道同学们这节课是否有收获呢？学生畅谈自己的收获。
教师小结：没想到同学们在这么短的时间里收获了这么多， 是的，关爱可以让人与人之间的关系变地融洽，让人与自然变的和谐，让社会变的强大。语言有时是强大的但是它在行动面前有可能会缩小自己的身影，我希望同学们做行动的巨人，而不是语言的巨人，用实际行动关爱身边的一切，为祖国现代化事业奉献自己的力量。
四、 结束语
教师播放歌曲《让世界充满爱》，在歌声中结束主题班会。
五、 活动延伸
1、 课后将自己本节课的感想流露在作文中。
2、 做一件关爱父母的事情。
活动目的：
１、使学生对自己在文明礼仪教育中取得的进步有深刻的认识，进一步体会讲文明，有礼貌与否对我们个人、他人以及集体带来哪些深远的影响。
２、使学生对自己还存在的不符合文明礼仪的行为有清楚的认识，并能在班会中受到教育，使自己能严格要求自己，避免不文明行为的发生。
３、使学生在学习生活中正确运用礼貌用语与他人沟通，培养学生从身边小事做起，努力提高自己的文明、礼仪修养。
４、使学生学会尊重老师，尊重同学，尊重每一个人的意识。
５、培养学生宽厚待人，与他人友好相处的意识。
活动准备：
1、师生共同搜集整理文明礼仪系列活动中的资料。
２、指导学生自主编排活动内容。
活动过程：
一、主持人宣布活动开始
亲爱的老师，同学们，大家好。
中国自古以来就是礼仪之邦。古人说：不学礼，无以立。我宣布皂户小学六年级《文明礼仪伴我行》主题班会现在开始。
男：第一个环节是“校园文明大家谈”，有请同学们谈谈我们应该注意哪些方面的礼仪呢：
（自由发言）
1、尊师的礼仪：尊重教师是每一个学生的起码礼貌。路上或不同场合见到老师要点头示意问好，或微笑行注目礼。进老师办公室要轻轻扣门或喊报告。在课堂上要注重礼仪，回答问题要自然大方，声音要清晰，做好上下课与课中的礼仪。
2、学生的形象礼仪：小学生正处于求学阶段，着装方面应朴素大方、活泼整洁为主。校内以校服为主。女生发式以简洁易冲洗梳理为宜，不烫发、染发。男生的发型要保持整齐、干净以富有朝气的短发为主。不留长发、不染发。平时不留长指甲，女生不化妆、不涂指甲油。
3、对同学的礼仪：相互尊重与帮助。要坦诚相见，相互沟通交流，相互学习取长补短。宽容理解，善为人意。己所不欲，勿施于人，对人处事要胸怀要宽，度量要广。同学们之间讲究礼貌。多用敬语，养成良好习惯。
4、家庭礼仪：上学、放学或外出回家，都应向长辈打招呼；客人来访，要热情地接待。客人告辞时，应起身相送。长辈休息时，不要轻易打扰他们，长辈病了，要勤问候、多问候。
女：相信经过我们的介绍，同学们一定了解到了“什么才是生活中最重要的了”那就是素养和礼仪，这是我们的第一身份证。
男：爱美之心，人皆有之，每个人都希望自己拥有美。拥有美，能赢得他人的欣赏，也可以培养自己的信心和勇气。大自然中，木头的纹理、贝壳内部面层或晶体内部面层，无一不展示出内在美的力量，或许这就是美存在的地方。
女：外表的美是暂时的，真正的美是由内而外散发出来的一种气质，自信、善良、平静就是美，它不光使你自己光彩照人、充满魅力，还能感染别人，让别人感受到快乐、幸福。
男：内心的美是一种感人至深的美，同学们一定还记得06年春晚上的大型舞蹈《千手观音》吧！
有请姚赤同学带我们一起回味那震撼的时刻吧！
大型舞蹈《千手观音》，是06年春节联欢晚会上一道最靓丽的风景。曼妙庄严的舞姿，古朴如天籁的音乐，华贵祥和的舞台、灯光，令数以亿计的海内外华人叹为观止。演员们虽然听不见音乐，但他们的内心被美的力量完全占据。节目导演嘴里数拍子给几位老师听、老师用脚跺地板让演员感受节奏，繁忙到极至的空气里似乎有一种安详和神圣。那是一种美与文化的结合，那种美来自内心与凡世的安宁，来自灵魂和精神的升腾，那种光与影、梦与手绽放出层层叠叠的佛光普照、博爱四射的神圣之美，令现实中的一切喧嚣顿失。无声天使的舞姿，使人们终于明白什么是无声的感动，什么是无言的强大。让每一个观众震撼、感动，并从中体验到了心灵的无比宁静。这就是来自内心的美，它不需要语言，只要一个眼神、一个微笑、就让阳光普照、春回大地，将快乐播撒到每一寸土地、每一块心田。
女：内心的美才得以长久，修养和内涵是一个人美的关键。修养与内涵，都是智慧的外在形式。“容人须学海，十分满尚纳百川”学校生活中，同学之间要学会忍让、学会宽容。
男：是啊，赶快有请王维姿同学为大家讲述“男孩、钉子与篱笆”的故事吧，掌声有请！
从前，有一个脾气很坏的男孩，总是莫名其妙发很大的脾气。一天，父亲给了他一袋钉子，告诉他每次发脾气或跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根，如果到圣诞节还剩下一半钉子，圣诞老人就会给他带来他想要的礼物。
第一天，那男孩就在篱笆上钉了37根钉子。后面的几天，他慢慢地尝试控制自己的脾气，每天钉到篱笆上的钉子也逐渐减少了。他由此发现，原来控制自己的脾气，实在比在篱笆上钉钉子要容易的多。
终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了父亲，父亲说：“从今天起，如果你有一整天都没有发脾气，那么就可以从篱笆上拔下一根钉子。”
日子一天一天地过去，最后，那些被男孩钉到篱笆上的钉子又全都被他拔光了。父亲带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和别人吵架，动手打人，你伤害了别人，就在别人心里留下了一个伤口，像这些钉子洞一样。”
女：是啊！丰富自己的精神世界，用知识和品德描绘出人性的美，这样的美，才是真正的美，是伴随一生的美。
男：下面请同学们找寻身边的不文明现象
1对于校园文明建设，我们学校一直以来非常重视，并形成了一套完善的管理系统，也取得了一定的成效，但目前还存在一些不尽如人意的地方，首先我们来看看发生在我们身边的不文明现象，先看一下我们班的黑板报，记得上次学校评比还得了甲+呢，现在又被我们几个人的`一些不文明行为弄脏了；再来看看我们的课桌，本来好好的课桌被我们同学贴得五花八门、刻得面目全非，可能这桌不是你刻的，但也反映了我们先前坐在这的同学的不文明行为；下课的时候，外面总有那么一些人在打打闹闹， 满嘴脏话， 上课随便讲话， 甚至有的人不尊重老师； 开门的时候总那么一些人不先敲门，不用手而用脚。下面再看看我们校园的地面情况，食品包装袋，小纸团，果皮等随地可见，没有丢到垃圾筒里，这就反映出我们的一个不良习惯；接下去的不文明现象表现在对公共财物的态度上，看看这些好端端的门被某些同学踢的都是洞；厕所的墙壁上的脚印； 有的人骑车横冲直撞， 在公共过道上打球，你在打的时候可以很开心，可你曾感受过行人的那份提心吊胆吗
看了以上我们发生在校园里的一些不文明现象，大家是不是有所感受
（学生活动、自由发言）
女：刚才我们通过讨论，大家都对这些校园不文明现象表示反对，现在请同学们拿出一张纸与笔，在纸上写下你自己的一些不文明行为，有多少写多少，这不用太多的考虑，给你们半分钟的思考。写好了放在桌上面，我也请同学起来念一下自己的不文明行为有哪些，每个人都有或多或少的缺点的，包括我自己。（学生活动）
（一分钟后）
男： 好的，有没有哪位同学毛遂自荐的或自告奋勇的来勇敢地向大家坦白一下自己，没的话我就点名，（学生念好了，给予积极的鼓励，如敢于承认错误，心胸宽广等）
现在我请最后每列最后一桌的同学把纸张都收上来放讲台上。
女：现在你们差不多把所有的不文明行为或现象都“放在我这里”了，等下我要把“放在我这里”的不文明行为们“装在垃圾袋里扔掉”，希望这些不文明的行为、现象会随着纸片的“消失”而永远的“消失”。
男：我想，通过这次活动，我们更懂得了在生活中怎样注意文明礼仪，更希望这次月评比记分为后十名的同学能经过这次活动，认识到自己的缺点与不足，然而去改正。
女：下面是这次班会的最后一个议题：向全校师生发起倡议。“文明礼貌伴我行”倡议书
敬爱的老师们，亲爱的同学：
大家好！
为了使我们能够更好地学习、生活，我们需要一个优美和谐、秩序井然的校园环境。我们是学校的主人，理应“从我做起，从现在做起”，为建设美好校园， 为而做出我们自己的一份贡献。为此，我们向全班的同学们倡议：
1、语言文明、礼貌待人，不说粗话、脏话，不打架骂人，讲普通话，用礼貌语，态度和蔼，友爱同学、尊敬师长、孝敬父母。
2、举止文明，情趣健康，不，不参加封建迷信活动，不看色情、凶杀、迷信的书刊、影视片，不进营业性网吧、舞厅。
3、讲究卫生，保护环境，不随地吐痰，不乱扔废弃物，不毁坏花草树木。
4、遵纪守法，严格遵守中学生行为规范和文明守则，遵守交通规则，不乱穿马路，不闯红灯，不骑车带人，走路要在人行道。不在教室内吃零食和饮用除矿泉水外的饮料。在校不带手机、随身听、MP3、把精力集中到学习中来。
5、爱护公物，遵守公德。不乱涂抹、乱刻画，遵守公共秩序，爱护公用设施，不在公共场所喧哗、起哄。
6、志愿活动，积极参与。积极参加“志愿者”服务队配合社区做好护绿和保洁工作。
同学们，言行举止有礼貌，能使人与人之间少一份苦恼，多一份快乐；少一份冷漠，多一份温情；少一份庸俗，多一份高尚。让我们在这个美好光明的季节里，撒下文明之种，栽下礼仪之花，从现在做起，从每一个细节做起，做一个文雅、和气、谦逊的人。让校园因我们更青春，让春天因我们更温暖！
六年级
男： 今天， 虽然只有短短的一节课，但是这一堂课的主题会伴随我们的一生。我们这堂班会课就要结束了，伴随着我们的文明礼仪没有结束，希望大家在生活中能处处使用文明用语，做文明事情， 做一个有素质有教养的人。
女： 最后我们来一个简短的文明宣言大家齐声念，预备：
“我们要向不文明现象宣战，争做文明学生，创建文明校园”。
宣誓者——六年级全体同学”。
（主持人下）
结束语（班主任）
感谢二位同学主持了这场精彩的班会，感谢各位同学的积极参与， 在这里我真心希望大家能通过这次主题班会，收敛并改正掉自己的一些不文明行为或现象，可能一时你是改变不了的，但只要你有改变的决心，相信你会成功的。当然要改变这种校园不文明现象， 光靠一个人是不够的，它还需要我们全班甚至全校同学的一起努力。一颗树木虽然不能从根本上改善周围的环境气候，但是一片森林定能给我们一片清朗的天空。
活动目的：
1、通过看录像、听录音、阅读材料、讨论等系列活动，使学生懂得我们中华民族是世界闻名的"礼仪之邦"，讲文明礼貌是中华民族的优良传统，是做人的美德，更是一个现代文明人必须具备的美德。
2、通过主题班会活动，使学生继承优良传统美德，增强爱国情感，从小养成良好的行为习惯，初步树立社会责任感。
2、把礼仪常规贯穿到歌谣、小品、朗诵等各种表演形式之中，让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育，懂得礼仪对于每个学生成长的重要性。
活动准备：
1、开班会前，我们班开展一系列教育活动作为班会的前期铺垫：搜集中华文明礼仪的故事等资料；调查争做文明学生的做法。
2、关于小学生礼仪的音像、文字材料。
3、环境布置（黑板、场地等）。
4、组织学生准备有关节目。
活动过程：
一、活动导入
主持人：中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的少年儿童，我们更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播！现在我宣布：《文明礼仪伴我行》主题班会现在开始。
二、活动开始
（一）、家庭文明礼仪。
主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长。作为礼仪之邦，中国历史上有很多故事至今仍深深的教育着我们，下面请观看历史故事：《孔融让梨》、《黄香诚心敬父母》（放录像）
（放完录像）主持人：看到这两个小故事，同学们觉得在生活中我们应该怎么对待我们的父母和兄弟姐妹
学生自由发言。
主持人：现在我们都是独生子女，没有兄弟姐妹，那么我们在一起生活的小伙伴们呢看了下面的表演的小品，我想大家一定会有不同的看法。下面请欣赏由高亭等表演的小品：《快乐的小伙伴》
（表演结束）主持人：通过这个小品，大家认为该如何与小伙伴相处
学生自由发言。
主持人：如果家里来了客人我们应该怎么做呢下面请欣赏小品《家里来客了》
（二）、校园文明礼仪
主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长“礼学”是中国文化的重要组成部分。在中国，自古以来，讲究做人要懂得礼貌谦让，因此中国被称为“文章华国，诗礼传家”，被称为“文明礼仪之邦”。下面我们来看古人们在待人接物等方面有什么要求（观看录像资料）
主持人：中国古代的礼仪规范不断发展改革形成了我们的现代文明礼仪，在校园这个既庄严又活泼、既紧张又文明的环境中，我们少先队员不仅要学好文化知识，还要自觉加强道德修养，讲礼貌，懂礼仪，做一个文明少年。礼仪举止包含了许多内容，你知道那些校园礼仪吗谁愿意说给大家听
学生自由发言。
主持人：规范的校园礼仪是怎样的呢下面请欣赏徐蕊等表演的几种最基本的礼仪形式。
徐蕊等表演校园礼仪：正确的走姿、正确的站姿、正确的坐姿、交往礼仪、课堂礼仪、课间礼仪、递物与接物。
主持人：这是我们常用的校园礼仪，对于我们小学生，《小学生日常行为规范》也提出了明确的要求。请听《小学生日常行为规范三字歌》学生朗诵《小学生日常行为规范三字歌》
主持人：我们共同生活在这所美丽的校园里，共同学习在这个三年级一班这个大家庭中，我们应该和谐相处。在前段日子里，我们班里出现了几幕这样的情景，请看小品《课间活动》
（表演结束：主持人：同学们对这种现象有什么看法我们应该怎么做
学生自由发言。
（三）、社会文明礼仪
主持人：在学校要讲文明，那么在没人监督的时候，我们应该怎么做呢请听歌谣《让座》
（表演结束）主持人：我们要懂得尊老爱幼的道理，那么在公共场合我们该怎样做呢请听小快板《如果》
（表演结束）主持人：说的好，相信你们做的更好！咱班的男生志气大，看，他们还要争当文明好少年呢！朗诵《争当文明好少年》
（表演结束）主持人：根据我们的资料和调查，总结了简单易记的《文明礼貌三字经》，大家一起来读一读。（学生齐读）
（四）、文明用语不离口
主持人：我们知道了礼仪对于我们小学生来说很重要，大家来看这位同学错在哪里了（学生表演小品：我错在哪里了）
（表演结束）主持人：这个小男孩的问题就是没有学会尊重他人，最重要的是不会说文明用语。咱们看看古代是怎样讲究文明用语的请听中国文明礼仪常识《常用的客套话》（放录音）
（放完录音）主持人：谈吐很能反映一个人的文化教养。作为文化人、文明人，谈吐时除了要内容高雅，有文化内涵，还要区分场合、注意分寸、言辞得体。讲文明，有礼貌，是中华民族的传统美德。要树立一个人的美好形象，首先要做到说话文明，那么，现代文明礼貌用语又有什么讲究呢下面请听：《日常文明用语介绍》
（介绍完）主持人：人与人之间相处时难免有磕磕碰碰，犯错之后的一声“对不起”就能使对方的怒气烟消云散，不然会产生意想不到的后果。请看小品《一件小事》
（表演结束）主持人：同样的一件小事，却有两种截然不同的结果，其中就是“对不起”在起作用。生活中，人际交往时学会文明用语，是我们从小学做人的很重要的一项道德修养。请看我们班同学对文明用语的体会：诗朗诵《神奇的字》
三、活动总结。
主持人：同学们，今天我们学习了很多礼仪方面的知识，作为一名新时代的少先队员，我们要做到遇到师长、来宾，主动敬礼问好；上下楼梯，人多拥挤，注意谦让，靠右行走，保障畅通；讲究卫生，不乱扔果皮，见到纸屑随时捡；爱护公共财物，不乱写乱划，严格遵守学校规章制度，相互监督，共同促进，争做一个讲文明、懂礼仪的好学生。
四、班主任讲话：
亲爱的同学们，文明礼貌是一粒最有生命力的种子，作为一名学生，作为中华民族的后代，我们有义务，有责任弘扬我们的礼仪传统，树立良好的自身形象。只要心里播下这粒种子，它就会在我们的精神世界里生根、开花、结果，那么我们的社会就会更美好！希望通过这次活动，能让我们真正理解文明礼仪的重要性，让我们把文明的种子撒遍生活的每一个角落，让文明之花越开越盛，开遍家庭、校园、社会！
五、活动结束。
主持人：“文明礼仪伴我行”主题班会到此结束。”
班会主题：
和谐个体和谐班级和谐校园
活动班级：
江苏省吴江市高级中学高二（8）班
活动时间：
2008年5月12日班会课
活动背景：
1.和为贵，谐为美！社会需要和谐的音符。
2.近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。
3.传统的思想道德教育脱离了青少年的实际生活。
4.未成年人的心理素质和心理健康水平，不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高，而且关系到社会的稳定，对于“构建和谐社会”也具有重要意义。
5.学生进入高一，在行为规范上需要及时、正确的引导。
活动目的：
1.挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素，帮助他们走出困境。
2.帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。
3.使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。
活动准备：
1.将全班分成三个小组 第一小组负责搜集与和谐相关的图片、资料，目的是让同学们知道“和谐美是美的最高境界。”“文明带来和谐。”并制作礼仪竞赛题。 第二小组负责搜集生活中的`同学们的言行，改编成节目，目的是让同学们知道如何管理情绪，促进思想沟通——争当优秀学生。 第三小组创作和谐班级倡议书，准备签字、起誓活动等，让同学们知道“班集体建设人人有责”——积极维护和谐，争当主人翁。
2.选主持人、相声和小品、演讲等演员及各小组组长。
3.邀请学校领导和老师参加。
活动纪实
一、主持人宣布班会主题。
主持人：陈锦峰、李沁怡、蒋小强、胡倩
主持人13：春暖花开，万物盎然。
主持人24：重生新的万景，重燃四季之歌，谱写希望之曲。
主持人1234：在这充满希望的季节里，“和谐”已成为社会的共识，发展“和谐个体和谐班级和谐校园”已成为广大师生，同心同德努力奋斗的目标。
主持人1234：高一8班《和谐个体和谐班级和谐校园》主题班会现在开始！
二、活动
（一）《妙手生花》
主持人1：如何发展和谐个体？建设和谐班级？我们一起来心动行动。
主持人2：“妙笔生花”对你来说肯定不陌生吧，那你有没有听说过“妙手生花”呢？想知道是怎么一回事吗？那就让我们一起来动动手吧！
主持人1：请大家拿出正方形的纸，根据我的指示进行操作。活动期间大家独立完成，不能向我提问，也不要左顾右盼。
1.把这张纸上下对折；
2.再把它左右对折；
3.在左上角撕掉一个边长约2厘米的等要直角三角形；
4.再左右对折一下；
5.然后上下对折；
6.最后在右上角撕掉一个半径约2厘米的扇形。
主持人2：请大家将纸展开，互相之间看看最终撕出来的纸形状是否一样。
主持人34：（展示同学的几张作品）
主持人1：你知道其中的奥秘在哪里吗？
主持人34：（走到那几位同学身边听他们的回答）
主持人1：沟通是实现人际互动的一个非常重要的形式，但在实际交往过程中，“沟而不通”的事情时有发生。你们看——
（二）小品《签合同》表演者：李抒华、钮稼裕、盛誉豪
主持人1：李抒华与钮稼裕为什么签不成合同，而却与盛誉豪签成了，其中的关键因素是什么？
主持人2：创建和谐班级，文明礼仪要先行。但校园里，你是否听到这样的音符，你们看，他们来了。
（三）情景剧《争执Ⅰ》
主持人3：在人际交往中，许多问题像他们一样，并不是由很大的利益冲突引起，往往是情绪管理不当而造成的。一肚子的火气就代替了同学之间的友谊。
主持人4：你们能说说有没有这样的事情发生过？
主持人12：（走到同学身边，引导同学说发生在身边的故事。） 主持人3：为什么会出现这样的局面？为什么人与人之间的交流氛围会“降温”，让人感到人心冷漠？
主持人4：为此，我们感到忧伤，为此，我们感到难过。我们感到自己的心，象春天的花朵突然遭遇了冰霜。
主持人4：有请杨振希等同学演唱《花香》
主持人3：下面，我们将请同学们自由发言，大家一起来探讨一下，究竟是什么原因使我们远离沟通和了解？好，下面请大家发言。
主持人4：谢谢！看来沟通是门大学问。遇到互不相让的事情时，我们如何处理？
主持人3：“六尺巷”的故事告诉我们该如何化解这种矛盾。请出我们班的故事大王“倪菁菁”。
（四）故事《六尺巷》表演者：倪菁菁
主持人2：刚才倪菁菁给大家讲了个故事，现在我也给大家讲一个：《男孩与钉子的故事》
主持人1：在了解了这个故事后，刚才起争执的同学又什么感悟呢？请他们来说说！
（五）情景剧《争执Ⅱ》
主持人2：你无法改变天气，却可以改变心情。你无法控制别人，但能够掌握自己。
主持人1：在生活中除了礼让，我们还要注重的礼仪还有很多，比如：穿着礼仪、尊师礼仪、升旗礼仪。接下来我们进行文明礼仪知识竞赛。
（六）竞赛
主持人2：现在请各小组作好准备，马上开始文明礼仪知识抢答环节。共有10个选择题，看哪一组在我们读完题目后最先举手答题。 （文明礼仪知识抢答）
主持人34：（负责发送礼品。）
（七）签名活动
主持人3：天行健，君子以自强不息；
主持人4：地势坤，君子以厚德载物。请大家签名表决心！
主持人12：发放签名纸张。
（八）演讲《把文明礼仪当作习惯》。
主持人4：亲善产生幸福，文明带来和谐。请张祎婧演讲《把文明礼仪当作习惯》。
（九）班主任发言
主持人1：请班
三、结束语
主持1234：在这个绚丽多彩的世界里，我们品尝着甘甜的雨露；呼吸着泥土的芬芳；聆听着潮汐的喧哗；我们拥抱着蓬勃的朝阳。让我们在各方面都注意自己的行为细节，那么我们的生活将会更加绚丽、美好。
主持人2：现在请全班同学演唱《明天会更好》
主持1234：主题班会到此结束。谢谢大家！
活动课后记
和为贵，谐为美！和谐是一个极古老而又至今依然熠熠生辉的命题。而在校园里，在同学身上我们时常会看到一些不和谐的表现。希望通过《和谐个体和谐班级和谐校园》这样的主题活动，让同学们注重身边的文明与礼仪，管理好自己的情绪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 面对《和谐个体和谐班级和谐校园》这个主题，很多同学也有话想说，因为大家都深刻感悟到我们的生活多么需要和谐的音符。于是同学们积极踊跃地加入到了主持人、小品、情景剧、讲故事、演唱、演讲等角色中。从同学们的这种表现我们可以发现其实和谐就在你我身边。我们的生命原本就如一杯清冽的山泉，含着山的赤诚，流着泉的激情，映着天的纯净。作为班�
二、思想教育目标通过竞赛、讨论、创造平等研习的课堂气氛，培养学生的参与、创新意识和合作、探究精神引导学生关注环境问题了解环保知识，对学生进行可持续发展观的教育，使 学生认识到“保护环境就是保护我们的家”，培养学生历史责任感、使命感通过指导学生搜集整理教学中有关环境保护方面的资料培养学生搜集阅读的能力通过对环境保护知识和竞赛、 讨论等综合分析、归纳、概括等认知活动发展学生的思维能力，形成唯物主义认知观。
[重点、难点]
1、重点：通过搜集资料，制作环保知识竞赛题，从而进一步了解环保的重要性，使学生形成环保意识。
2、难点：本课是主题班会课，以学生活动为主，如何适时适当地引导学生，使学生保持兴奋的思维状态，积极主动参与研究过程，是教师教学的难点。
[教法、教具]
1、教学方法：本课采用竞赛法、讨论法、研究法，教学过程分四步，即导入阅读、知识竞赛、分组讨论、总结升华，充分发挥学生的主体作用和教师的引导作用。
2、教具：知识竞赛题目卡片。
[活动课内容与过程]
课前准备：
1、布置课题：绿色环保
2、布置指导学生搜集有关环境保护问题的基础知识，同时鼓励学生查阅其他课外资料，并制作环保知识竞赛题目卡片。
3、成立竞赛小组：将全班学生分成若干个小组，每小组8人。
布置教室：
①在黑板上书写课题“绿色环保——环保主题班会”
主题班会课的实施：
1、学生主持导入（3分钟）
保护环境就是保护我们的家，可是现在我们社会上有许多许多不环保的情况，我们的地球母亲在哭泣。（略）
2、学生分组竞赛（25分钟）
分组抽签，每组竞赛题目为六题，限时答题，每题为三十秒，每组成员可以讨论，答对一题100分，答错扣50分，放弃不得分。（比赛过程略）
3、分组讨论（10分钟）
各竞赛小组对问题进行讨论，形成集体观点。要求每组确定一人准备下一步展示本组讨论结果。
[活动可行性分析]
本次班会的主题与我们身边的环境污染问题息息相关，组织这样一次主题班会可以增强学生的环保意识，具有重要的教育意义。
整节班会耗用时间不多，以学生活动为主，可行性强。
一、活动主题：
励志启航，相约凌水河畔
二、活动目的：
1、回报母校，为母校高中生提供更多资讯服务
2、推进海事大学教育拓展工作，扩大海事大学在中学的影响 3提高社会实践能力，承担社会责任
三、活动时间：
20xx年春节前后
四、活动地点：
唐山市唐海县第一中学
五、活队成员：
六、活动内容：
1、 组织开展以感恩母校为主要内容的`个人情况汇报会
2、 以魅力海大为主要内容的大学介绍宣讲会
3、 以励志为主要内容的学习经验交流会
七、活动流程
（一）前期准备：
1、 准备宣传材料
2、联系活动学校，确定活动地点时间及形式
3、制作宣传册
（二）具体活动流程： （可分两至三次活动，活动流程类似） 1 观看海大宣传短片
2 海大各学院学科介绍
3海大招生政策介绍
4活动成员学习经验交流
5现场问答
八、预期效果：
1、使更多高中生了解海大，喜欢海大，了解海大的招生政策
3、使更多高中生了解有效复习的方法
4、使更多高中生了解高考及填报志愿的注意事项
九、资金预算：
1、横幅： 150
2、宣传单及海报： 100
3、资料及复印：100
经费合计：350
主题班会教学目的：
通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，理解父母的爱，能缩短与父母的心 理距离，学会如何与父母沟通，学会用自己的努力来报答父母。
教学方法：
朗诵，歌曲，演讲，讨论谈话，游戏
教学程序：
鼓掌欢迎学生家长代表进教室，家长就座。
一、主持人开场：
年少时，我们一直希望自己快点长大，能让自己在理想的天空飞翔，以为自己真的可以去承受和面对人生的悲欢离合、阴晴圆缺。可是无论我们飞得多高多远，一直都有一条线牵着我们与父母的心。也终于明白了一位哲人讲过的一句话：“世间最远的距离不是生与死，是我在你面前，而你却不知道我爱你。”
父亲的爱，是春天里的那一缕阳光，和煦地照耀在我的身上；是夏日里的那一丝凉风，吹散了我心中的烦热；是秋日里的那一串串硕果，指引着我走向成功；是冬天里的那一把火，温暖着我那颗冰冷的心。
母爱是伞，为你遮风挡雨。 母爱是衣，为你送去温暖。 母爱是灯，为你送去光明。母爱是光，照亮你的心灵。
初二(4)班《我的成长，您的微笑》感恩父母主题班会现在开始。
二、mtv欣赏：
周杰伦《听妈妈的话》(主持人交待要求)
主持人谈感受，请同学们谈谈平时父母的严格要求及自己的感受。
学生发言……
三、调查：
被爸爸妈妈打过的同学和打过孩子的家长，并分别请代表说说当时的感受。
1、学生、家长代表发言……
2、主持人：被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看—— 学生朗读文章《孩子，我为什么打你》
3、就大屏幕上的话谈谈感想
四、学生小品表演：
生活中父母或严或慈的一些小片断(表达爱的方式)
五、主持人：
多么沉重的。亲情呀，父母就是这样用他们的方式在深深的关爱着我们，可是我们往往却察觉不到，更有甚者，误解父母仇视父母。还记得我们学过的背影么？朱自清先生用他感人至深的文字告诉我们：做儿女的应该懂得体谅理解父母。下面请……同学演唱《背影歌》。
六、小组讨论：
学生说说自己平时不懂事的表现
有的同学不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；有的放学迟迟不愿回家，贪玩……
七、家长寄语：
请家长代表发言。
八、诗歌朗诵《父爱》《母爱》
九、小游戏：考验相互间的默契，相互间的了解程度。
十、合唱《念亲恩》
(在“感恩的心”的音乐中，几位同学表演手语)《我的成长，您的微笑》主题班会即将接近尾声了。全体学生起立。借此机会向我们的爸爸妈妈说一声：“爸爸妈妈你们辛苦了！我们爱你们。”(集体说)
时间：星期一下午班会课
地点：五年级教室
人物：五年级全体学生
主持：班主任
内容：
1、通过“集体在我心中”主题班会来赞美集体生活，增强学生集体荣誉感。使刚步入中学的新的集体更加有凝聚力。
2、要依靠集体的力量，团结一致，齐心协力，共同努力才能为集体争光。
过程：
1、导入
主持人：同学们，我们进入小学已经快五年了，小学的集体生活历历在目：那朗朗的读书声，欢快的笑声，操场上开心的游戏，春游时的追逐、嬉戏………。.这些都将会在我们的记忆中闪光。
我们的生活离不开集体，我们的进步离不开集体，集体是每个人成长的园地。因此，为了能使我们愉快地度过中学生活，在此召开“集体在我心中”的主题班会。希望通过这次活动能使大家更加关心我们这个集体，为我们集体增光添彩。
2、讨论：今天，我们班会的主题是“集体在我心中”那么请同学们进行一次讨论：关心集体应体现在哪些方面？
集体是个大家庭，离不开大家的关心。同学学习有困难，我们帮助他。
3、班会总结
（1）学生小结:主持人——如果我们是生长的小树，那么班级就是滋养的土地。如果我们是自由自在的小鱼，那么班级就是宽阔的大海。
主持人——同学们让我们共同努力，用我们的热心和汗水去培育集体这颗艳丽的鲜花吧！
（2）班主任小结：同学们，通过这节班会我们懂得了个人与集体的关系，它们紧密联系密不可分的。作为少先队员的我们不仅要有集体荣誉感，同时还要付诸于行动，凡事从我做起，从身边的小事做起，关心集体，爱护集体，齐心合力，共同努力为集体增光彩，愿集体永远在我们的心中。
4、集体大合唱：“让我们荡起双桨”在歌声中结束班会。
活动主题：勤俭节约，从我做起。活动目的：
1、通过这次主题班会，使同学们意识到身边浪费的严重性。
2、使学生从小养成勤俭节约的好习惯。
3、号召全体同学参与到其中传承中华民族的优良传统和良好美德。
4、环境的危机带给人类，动物植物的危害活动准备：
1、教室、黑板布置。
2、查找有关名人以及国外的节俭典型事例。
3、邀请部分同学讲解他们查到的资料。
4、让学生回忆身边的浪费现象及思考可行的改进措施。
5、总结
进行过程：
一、导入主题
主持人：大家好！今天我们班会的主题是“勤俭节约，从我做起。”
勤俭节约是中华民族的美德，是五千年文明古国的优良传统。
我国有许多勤俭节约的故事：从古之今像唐朝的魏征、近代的孙中山、毛泽东都为我们留下一份忧苦万民、勤劳天下的珍贵遗产。
我们可以做一点用电用水的调查
如果你留心一下自己家里的电表、水表，你就会注意到，这个月放开手脚用电、用水，电表、水表的字就走得多；如果另一个月注意一点节电、节水，电表、水表的字就走得少，有时，两个月当中还相差很大。如果你认真多调查几个月，你还会发现，电表，水表上的字，每个月和每个月都有差别。再一细究，有些差别是合理的，有些就与节约有关。
要知道，节电、节水，就是在保护我们的环境。道理很简单。电是动力，是二次能源，它是从一次能源转化过来的。现在，利用水力、利用太阳能、利用风能、潮汐能等都可以发电，但那只占人用电量的一少部分，大部分电还是由火力发电厂生产的。火电厂不是烧油就是烧煤，而且大多数是烧煤。全世界每年要消耗几十亿吨煤，多是用于发电。烧煤就要产许多污染物。少用些电，就可能少很多污染。再说水，城镇多用自来水，自来水并不是自然来的，那是将天然水澄淀、过滤、消毒后用泵打到我们房间中的水管子里出来的。要有自来水，就得用电。再说，水资源也是十分宝贵而且日益紧张的资源，节约用水，就是节约资源，就是节约用电，也是保护环境。
一度电到底有多大作用1度电可以生产化肥3公斤1度电可以织布7米。1度电可以炼钢30公斤。1度电可以供洗衣机使用5小时。1度电可以缝制衬衫10件。一吨水到底有多大作用一吨水可以发电5410度。一吨水可以磨粉34袋。一吨水可以生产药片2400片。一吨水可以炼钢130公斤。
也许有同学要问了：你咋知道的？其实我也不知道，但我清楚只要我们好好学习，将来一度电、一吨水的作用有我们自己说了算！
二、查找有关名人以及国外的节俭典型事例
下面请同学们来把自己查找的有关名人以及国外的节俭典型事例给大家说一说吧···
三、我们怎么做
我们每天节约一滴水，就为地球添加了一分绿色。我们可以做到的：
1、洗脸洗脚的时间养成使用脸盆的习惯。
2、一水多用。用洗脸水洗脚水来拖地板、擦洗物品等。
3、用水时尽量使用小水流。
4、随手关紧水龙头。
节约用电：在我国，火力发电占了我国总发电量的比重还比较大，需要耗费大量的煤、石油、天然气等大量不可再生资源。节约用电，就是节约能源。我们每天能做的有：
1、随手关闭教室和宿舍内的灯，做到人走灯灭。
2、每天减少看电视、玩电脑的时间。
3、家电在不使用的情况下，不要长时间待机。
4、在白天的时候，尽量使用日光，避免开灯。
四、总结词：
通过这次班会，希望同学们在以后的生活中能比以前多节约一粒米、一张纸、一滴水、一度电，“让节约成为习惯”、“让节约成为生活方式”，我是这样总结的：
一、节约用水，适量使用；
二、节约用电，随手关灯；
三、节约粮食，合理饮食；
四、适度消费，精打细算；
五、爱护图书，循环使用；
六、减少垃圾，分类存放；
七、互相督促，形成风气。
一、活动目的：
介绍xx大学，使学弟学妹更好了解我校本科招生概况，其中包括我校机构设置、专业录取要求、录取原则、奖学金设置、毕业生录取情况等，便于学弟学妹的报考。
二、活动主题：
学子高中母校行
三、主办单位：
xx大学，x中学
四、承办单位：
x中学，xx大学10级、09级学生
五、活动时间：
待定
六、活动地点：
x中学
七、活动对象：
x中学高中师生
八、活动形式：
以宣讲的形式向母校师生介绍xx大学
九、活动流程：
1.播放xx大学百年华章影片，使听众了解xx大学历史及其概况
2.以PPT的形式向听众介绍xx大学机构设置、专业设置及录取要求、录取原则、奖学金设置、毕业生录取情况等，同时向听众分发招生信息手册。
3.以PPT的形式向听众播放一组xx大学校园图片、学生生活以及军训图片，同时播
十、预期效果：
1.放xx大学校歌，再播放xx大学学生变形方阵表演视频，使听众感受xx大学学生风采。
2.向听众介绍xx大学社团概况，同时介绍海滨城市大连的风采，使学弟学妹能够感受丰富多彩的。高校生活。
3.提问时间，现场解决学弟学妹心中的疑问。
4.在由xx大学学生创作的歌曲中结束宣讲会。希望母校师生能更好的了解xx大学大学，转变对xx大学的误解，在高考志愿的报考中能积极填报xx大学。
一、活动意义：
为了让学生养成感恩意识，教育学生常怀感恩之心、常立感恩之德、常行感恩之举，让学生在活动中感悟，践行核心价值观，我校举行“感恩”教育主题演讲比赛。
二、活动主题：
感恩教育主题演讲比赛
三、活动对象：
初一、初二、初三学生
四、参赛条件：
1、 初一、初二、初三学生均可报名。
2、 普通话标准，形象大方
3、 口齿伶俐、善于表达、反应敏捷、组织能力强
五、活动内容：
感恩为内容，文体不限，时间2分半钟左右。
六、比赛时间及地点
1、 时间：第十八周周一班会课
2、 地点：录播教室
七、活动程序：
1、 班级内先自行选拔，在此基础上各班择优推荐一名学生参加决赛。
2、 各班参赛选手名单于5月22日前上报政教处，逾期作自动放弃
3、 决赛时按年级内抽签顺序为比赛顺序（从初三到初一，5月22日上午下第一节课到政教处抽签）
八、奖项设置：
比赛最终产生一等奖2名，二等奖6名，三等奖8名。
九、评分标准：
1、 举止大方、衣着得体、阳光自信（2分）
2、 普通话标准，语言简洁流畅，语速适中（2分）
3、 个性分明，幽默新颖，表现大方、自然（2分）
4、 情感流露自然、真诚、饱满，表情、手势大方得体（2分）
5、 风格突出，亲和力强，现场效果好（2分）
十、工作安排：
场地布置：
摄像：
评委：待定
一、活动背景
期中考试是我们一学期工作成果的展示，是收获的季节，是我们所有同学摘取果实的时候，所以，我们所有的老师、同学，从今天起、从现在起就要以傲视群雄的信心投入到期中考试的竞争当中去，要以百分之百的精力投入到教与学的过程当中去，要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中去，奏响每个同学人生的交响曲，书写新的篇章。
二、活动目的
充分认识本次考试的重要性，明确个人目标，制订学习计划，树立自信。利用他们强烈的集体荣誉感鼓励他们好好学习。
三、活动过程
第一、同学们要充分认识本次考试的重要性。
考试是半个学期以来教和学的总结，是对同学半个学期以来学习的一次检阅，是我们评价同学们一个阶段学习情况的重要依据，通过考试可以反思学习过程，发现学习问题，研究学习方法，进而改进和调整学习策略，提高学习质量，以达到我们师生共同进步的目的。
第二、合理安排复习时间，妥善安排复习计划，注重复习效果。
同学们！离考试只有10天的时间了，时间对于我们来说相当紧迫，所以我们要求同学们要以期中考试复习为重心，以考试为中心，以争取考试取得好成绩为目标，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，安排一个切实可行的复习计划，抓紧时间，认真复习，努力提高复习质量。时间对每个人来说是平等的，上课时间、晚自习时间、课外时间对每位同学来说都是一样的。谁能合理安排学习时间是至关重要的。
复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节，复习不单是机械的重复，而更应包含对知识的理解和应用，平常学习好的同学要善于归纳、总结，应该利用复习之机扎实基本知识、基本技能，由此及彼，由表及里，加大复习的力度，重在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，举一反三，使自己学习水平再上新台阶。原来基础差的同学应充分利用期中复习的时机，狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。
第三、在考前应理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，奋力一博。
第四、我们在抓好期末复习的同时，每一位同学应一如既往地遵守好学校的各项规章制度，常规纪律是搞好学习的前提和保证，更是我们学校育人的明确尺度——“德智双全”所希望的。
第五、严肃考风考纪，杜绝违纪作弊现象的发生
考风是校风的具体反映，没有好的考风不会有好的学风，没有好的学风，就没有高标准的教学质量。考风不正实际上是对刻苦学习、认真答卷、不作弊的的学生的一种打击，是对学习不努力弄虚作假、投机取巧的学生的一种不负责任的放纵，是对学习不努力弄虚作假现象的放纵，更深刻点说是对这些同学的一种贻害，也是对善良家长们的一种极端的伤害。为此学校一直很重视考风建设，从来都是严格考试要求，严肃考试纪律。对促进我班良好考风的形成起到了积极的作用。
一、角色体验式主题班会
培养学生良好的行为习惯，需要为学生提供一定的参与空间，让学生体验更深刻，对此，可以召开模拟扮演式主题班会。例如在学生之间出现矛盾后，班主任针对这种现象，，在班会上重新模拟当时的情景，让学生换位扮演，进而换位思考。
既能巧妙地化解矛盾，又可以同时教育其他学生。再例如为了教育学生理解父母，可以模拟家庭生活，让不同的学生扮演不同的角色，体验父母对自己的关心和付出，从而更加珍惜当下的幸福。这种形式能够让学生身临其境，学会换位思考，从而受到感染和启迪。
二、咨询答疑式主题班会
青少年时期，学生们的生理心理变化比较大，心理问题和心理困惑也较多。这些问题如果得不到有效解决，很容易阻碍到学生的未来发展。同时，学生们又处在好奇心重、探究欲望强的阶段，但是限于认识水平和能力的制约，仅仅靠自身又难以解决很多问题。
针对这种现状，班主任可以定期组织咨询答疑式的主题班会。事先通过调查，确定学生最关注和最期望解决的问题作为主题，让学生提出自己的困惑，然后鼓励同学们各抒己见，或者邀请相关领域的教师为学生释疑解难，打开心结。
三、专题报告式主题班会
学校在不同的教育阶段可以召开专题报告式主题班会，围绕某个教育主题，了解和把握学生的思想脉搏。针对学生关心的问题和渴望解决的困惑来选择专题，激起学生的兴趣和参与的主动性。邀请具有典型性和权威性的社会人士来作专题报告，例如请法律界人士作预防犯罪专题报告，请消防人员普及安全知识，或让学校优秀的往届毕业生回来介绍自己的学习经验等等。
四、成果汇报式主题班会
无论是教育的要求还是学生自身发展的要求，都需要学生积极走向社会，走向更为广阔的空间，积极参加社会实践活动，以获得知识，增强社会责任感。往往只注重学生参加社会调查、参与社会实践活动的形式，对学生到内在体验缺乏有效的了解。
因此，班主任可以及时召开成果汇报式主题班会，让学生汇报自己在调查中的发现和参与活动的体验，展示取得的'阶段性成果，在相互交流中增强学生的成就感和自信心，为学生的未来发展奠定基础。
五、专题辩论式主题班会
针对学生容易混淆理解不深刻的问题，或者学生感兴趣、平时议论较多的热点问题，可以设置专题，选取班内学生，分成正反方进行辩论，并允许其它学生发表意见。通过辩论学生弄清楚了那些容易混淆的敏感问题。
同时也培养了是非分明、立场坚定、逻辑严密、论证充分的世界观和思维方式，提高了口头表达能力。这种类型的班会将知识性与趣味性融合在一起，大大激发了学生的求知欲，在欢乐热烈的气氛中受到教育。
教学资料：
学习游泳安全知识，学习溺水安全的基本常识，培养有关防范力。
教学目标：
1、提高安全意识，愿意自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解防溺水安全的有关资料，明白每一个学生（包括公民）都要提高安全意识。
3、自我能改变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别本事。
教学过程：
一、谈话引入课题
生命安全高于天，父母给你的生命仅有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。
今日我们要学习的主题是防溺水教育。
二、新授
1、游泳中要注意的问题：
组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。
学生讨论：在游泳时要注意哪些问题
学生分组讨论以后。
教师进行总结：
游泳要严格遵守“四不”：未经家长、教师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。
2、在网上搜集学生发生溺水而导致死亡的事故，然后组织学生共同分析发生溺水事故的原因。
教师作总结：
溺水原因主要有以下几种：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。
3、溺水的急救
（1）发现溺水者如何将其救上岸。
教师进行详细讲解：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
方法二：若没有救护器材，能够入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自我（为什么）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”
学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最终做出总结，指出优点和缺点。
（2）如何开展岸上急救
教师详细讲解急救步骤：
第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
第四步：注意要在急救的同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。
学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最终做出总结，指出优点和缺点。
三、课堂总结
1、同学们小结：
经过这次活动，你懂得了什么
2、教师小结：
生命仅有一次，幸福欢乐掌握在你的手里，期望同学们经过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。
活动目的：
1、使学生明白读书的重要意义。
2、使学生明确什么是好书，懂得只有多读好书才有利于自身的提高和发展。
3、交流读书方法，畅谈读书感受，激发学生读书的热情。
4、展示读书成果，提高学生读书的自觉性，让学生养成好读书，读好书的良好习惯。
活动准备：
培训主持人、收集读书故事、读书名言、做好阅读卡、印好资料。
活动过程：
一、读书名言引入：（1分钟）
1、主持人：（男）戏剧大师莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”同学们，由此我们可以想到，读书对我们是何等的重要！
2、主持人：（女）书，能给人知识，书，能净化心灵，书，培育了一代又一代人，然而只有爱读书的人，才能在书中找到智慧的金钥匙。书籍已经成了我们生活中不可缺少的一部分。今天我们有幸请到了很多同学的爸爸妈妈一起参加我们的读书主题班会，下面，我宣布五年级《我读书、我快乐、我成长》主题班会现在开始！
（男）古今中外都有不少名人爱读书的故事，下面有请xx和xx来给大家讲讲名人读书的故事吧！
二、讲名人读书故事（3—4分钟）
3、（xx讲故事）
4、（xx讲故事）
三、展示读书手抄报（6—7分钟）
5、主持人：（男）名人爱读书，我们大家也都是书的好朋友，都喜欢读书！国庆时间我和xx还做了一份读书的手抄报，今天也想更大家分享一下。
6、xx展示手抄报并介绍，并朗读自己的读后感。
四、展示阅读记录卡（5—6分钟）
7、主持人：（男）同学们，每当你完成老师留的作业的时候，每当你在课堂学习感到枯燥疲倦的时候，你一定会想到40分钟的课堂之外，还有一片属于我们小学生课外阅读的天地。我相信在座的每一位同学都读过课外书籍，并在阅读过程中受到过启发教育，有过深切的体会。下面请各位同学拿出自己的阅读卡在小组里互相交流吧。
8、主持人：（女）同学们的阅读卡都各有特色，设计得非常漂亮，下面请几位同学来展示一下并介绍他们读的好书吧！
五、推荐好书（4—5分钟）
9、（推荐好书——带上自己的书，并读读自己的阅读卡）（4名同学）
六、小组讨论怎样读书（8分钟）
（男）：感谢同学们的精彩推荐。其实，我觉得可以用4个字来概括读书的好处！
（女）：哦，哪4个？
（男）：“开卷有益”！所以，只要我们明白自己为什么而读书，读书应注意些什么？那么，很多读书中的困惑就可以迎刃而解。（播放PPT）
（女）：那么世界上有这么多书，到底哪些书才是好书，才适合我们看呢？
（男）：我有三个策略，一是定向阅读；二是选择阅读，三是时间巧安排，也就是零星时间阅读法。
（女）：你说的不算，我觉得我们还是把这个值得我们探讨的问题留给我们的小组成员们回答。
（男）：好，上周，我们各小组对这个问题作了讨论和交流。现在，就请他们来给我们作一个汇报吧！
（女）：有请第一小组。
第一小组：我认为要看适合我们的年龄的书，所以我向大家推荐童话类书籍，如《格林童话》、《安徒生童话》等，这些书会把我们带到神奇的世界，那里有猫和老鼠、有海的女儿、有拇指姑娘？？我们小队的同学特别喜欢看这一类书。
（男）：有请第二小组。
第二小组：我们觉得有助于学习的书也很适合我们。如《作文大全》、《趣味数学》等。这些书不但有助于我们学习，还有助于开发我们的大脑，提高我们的学习兴趣。
（男）：有请第三小队。
第三小组：我们小组向大家推荐的是《生活中的科学知识》、《趣味科学小实验》这类书籍，看这类书不仅能增长知识，激发我们爱科学、学科学的兴趣，而且还可以亲自动手做一做，培养我们的动手能力。
（女）：是的，动脑又动手，看这类书收获挺丰富的。有请第四小组。
第四小组：我们向大家推荐的是《脑筋急转弯》、《幽默故事》这类书，因为这类书能丰富我们的生活，给我们带来乐趣。
（女）：听了这么多，我明白了，“好书”的标准是思想性好，知识性强，趣味性浓，种类丰富，深浅适宜。所以，我们要坚决远离那些思想不健康、语言粗俗、充满暴力的书，以免受到毒害。
（男）：是啊，好书才是我们真正的朋友。看来，适合我们读的好书还真不少呢！
（男）：下面，请我们四个小组进行一次知识的较量。请看大屏幕：（播放PPT）
七、集体诗朗诵《神奇的`书》（2分钟）
（男）：成长路上，有好书相伴，我们的步伐将更加稳健！
（女）：成长路上，有老师、亲人陪我们共读，我们更是多么快乐和幸福！
合：此时此刻，我们最想说的话是——和好书交朋友，我们最想做的事是——和好书交朋友！
（女）：全体起立，朗诵我们的心声《神奇的书》（全班学生表演诗朗诵）
（男）：请大家为我们声情并茂的朗诵鼓掌吧！
八、评比班级里的“读书先进”，并予以表扬。（3—4分钟）
（女）：自从班级开展“快乐读书、快乐成长”活动开展以来，涌现了一大批好读书、读好书的同学：他们有的坚持每天课外阅读半小时以上，有的做读书笔记，有的同学阅读兴趣广泛。他们这种乐学、勤学、会学的精神值得我们每个人学习。
（男）：经过大家的评选，已选出了班级的读书先进，宣布获奖名单，请老师为他们颁奖。
（女）：让我们用最热烈的掌声为获奖同学表示祝贺，希望他们再接再厉，在“快乐读书、快乐成长”活动中再创佳绩！
评出“班级读书之最”“读书最多的人”“读书最认真的人”“课外知识最丰富的人”“最爱书的人”
九、总结（1分钟）
（男）：同学们，爱书吧！它是人类知识和力量的源泉。
（女）：让我们把冰心奶奶的话牢记心间：（课件出示、生齐读）读书好，好读书，读好书。
（男）：虽然今天我们的主题班会开得很短很短。
（女）：虽然我们手头和身边的书籍还很有限。
（男）：但是，属于我们一生的书，永远也读不完。
合：让我们都来和好书交朋友，
（男）：带着一份热情，
（女）：带着一个梦想，
（男）：带着一份执着，
（女）：尽情畅游书海，
合：享受读书的快乐！让好书陪伴我们成长道路上的每一天！
活动目的：
通过谈话、讨论、知识问答、听儿歌等活动形式，使学生增强自我保护的意识，了解自我保护的知识，掌握自我保护的方法，逐步提高学生的素质和能力。
活动过程：
一、教师谈话：
同学们，我们每天生活在家庭、学校、社会之中，在这些不同的生活环境里，怎样使自己生活得安全、幸福呢，这就需要我们学会自我保护。
二、下面，我们从几个方面谈谈如何进行自我保护。
（一）在家中我们要怎样进行自我保护？
1、谈话。
同学们，从小你们的爸爸妈妈肯定告诉过你们不少关于家庭生活中自我保护的方法，你能说给大家听吗？让学生自由发言。同学们谈得真好，谈出了自己平常家庭生活中自我保护的许多体会和方法。
2、下面我们进行安全知识问答：判断题
（1）我妈妈说不能随便动电插头，会触电的。
（2）可以玩火。
（3）不能玩开水，因为水很烫，会烫伤皮肤。
（4）不能爬阳台，掉下去会摔死的。
（5）不要给陌生人开门，如果是坏人，会把我们骗走。
（6）刀是很危险的东西，会划伤皮肤。但是我们可以在家里玩刀子。
（7）玩针也很危险，会扎破手。
（8）玩电扇就更危险了，电扇叶子会把手绞进去的。
（9）没有经过大人的允许，乱动煤气。
（10）拔电器插头时，手要捏在后面的塑料部分，一定不要碰到金属，否则会触电的。
（二）在学校我们要注意怎样自我保护？
1、谈话。
通过刚才的学习，大家掌握了不少关于家庭中自我保护的方法。现在你们上学了，从家里来到了学校，你们更应该学会保护自己。那么在学校我们应该怎样保护自己呢？自由发言。
2、安全知识问答：
选择题比赛
（1）、下课了，不能干什么：①打球。②追赶打闹。③跳绳。
（2）、哪些东西不准带进校门：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。
（3）、哪种行为不对：①跳高、跳远。②攀越围墙、滑楼梯。③翻单杠、荡秋千。
（4）、上下楼梯怎样行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。
（5）、如发现有人触电：①装作看不见。②赶紧报告老师。③用手拉他。
（6）、晚间活动：①单独在教室。②跟老师、同学一块活动。③一人藏在偏僻的角落。
判断题
（1）在校园里能爬铁栏杆、爬树。
（2）不要从高处往下跳，那样很危险。
（3）开关教室的门时，注意不要挤着手。
（4）拿笔尖对着人戳着玩。
（5）课间不能乱跳乱跑，不能打架，可以做一些安全的游戏。
（6）在学校万一摔伤了要赶快去找校医，还可以让同学帮忙去喊老师。
（7）下楼时，可以滑楼梯，这样省劲。
（8）放学时，如果有陌生人对你说：“小朋友，我是你妈妈的同事，她让我来接你。”这时你可以跟她走。
（9）玩沙包和球时，要注意离开窗户，要不然会把玻璃打破的。
（10）不要用湿手、湿布触摸、擦拭电器外壳，更不要在电线上晾衣服或悬挂物体，或将电线直接挂在铁钉上。()
同学们真棒，掌握了这么多在学校的自我保护方法。
（三）外出旅游应该怎样保护自己？
同学们，随着节假日的增多，外出旅游的人也越来越多，我们也有了更多的`接触社会的机会。“五一”刚过，“五一”的时候，谁去旅游了？你知道外出旅游应该怎样保护自己呢？让旅游的学生说一下。由于学生旅游的机会不多，让学生说有一定难度，老师做简单介绍。
1、除了带上衣服等物品，还必须带上创可贴、晕车药等防护药品。
2、看清车、船、飞机票的乘坐时间。
3、注意乘车的安全，不要将头、手伸到车窗外。
4、爬山途中，不到危险的地方去“探险”、照相。
5、在风景区和父母走丢，设法打电话与父母取得联系，在管理人员的帮助下回到父母身边。或者打电话报警，你们知道报警电话号码是多少吗？这些电话只能在确定需要帮助时才能拨打，不能没事拨着玩，乱拨求救电话是要承担责任的。
6、遇到一些动物不要轻易去碰它。
7、遇到打雷下雨，不要到树下、高压线下避雨。
8、夏天去旅游要预防中暑，应该带上伞、帽子、眼镜，还要多喝水。
三、让学生谈本节课的收获，小结。
同学们，一节课的时间毕竟有限，关于自我保护的知识还有很多很多。课下我们还可以通过看书、问家长、看电视，使用电脑等各种渠道去获得更多的自我保护知识。希望同学们在遇到困难和危险的时候，要多动脑筋想办法去战胜困难。
下面，我们用《小兔子乖乖》这首歌来结束这节课的内容。听音乐。
通过以上活动，学生加强了安全意识，提高了自我保护的能力。相信在以后的学习和生活中，他们会吸取教训，把安全牢记心中。这次活动，起到了防危的作用。
一、设计理念
社会的飞速变化，人们人生观、价值观的变化。从而影响到了孩子们的学习目的也发生了变化，父母的逼迫、学校的压力都使得孩子们厌学、学习焦虑、孤僻等心理疾病不断增加。我想通过这次主题班会的开展，对孩子们进行适当的疏导。
二、活动目标
1、通过主题班会的开展，在班主任的适时引导下，使学生排解一些在学习和生活中的苦闷与烦恼。
2、采取恰当的方式让大家积极参与讨论，在健康开放的环境下中直面自己所面临的问题与苦恼，排解内心的忧愁
3、让学生知道心理问题带来的危害，学会调节自我心理，释放不良情绪。
三、活动场地：四年级一班
四、活动准备
学生每人在一张白纸上，写下困扰自己的'烦恼，不署名。
五、活动过程
（一）活动程序
1、教师致开场白：同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。现在我们来做一个游戏。
2、进行团队游戏：让学生把写有自己烦恼的白纸放进事先准备好的纸箱，然后打乱混合，在让每个学生随机抽取，因为无署名，所以学生也不知道自己会抽取到谁的。
3、由学生在自己抽到的问题下，写下自己的看法，然后逐个读出来。学生边发言教师边板书：
学习反面的：
生活情感方面的：
个性心理方面的：
不良心理的具体表现学习方面生活情感个性心理
感到压力大紧张焦虑厌学骄傲自大自理能力差烦闷孤独困惑孤僻自卑忧郁嫉妒
教师小结：感谢同学们的发言，从大家刚才的发言中，我们可以看出，我们现在在座的同学们，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。
5、不良心理的调节和对策
刚才同学们也给这些存在的问题提出了许多好的建议和意见，的确人的一生会遇到很多的困难和问题，而怎样保持一颗乐观的心来面对这些问题，是我们在漫长的人生道路上要学习的，首先在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。
（1）、积极主动地化解这些不良心理反应。
平时要多阅读一些积极健康的书籍，当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时，要善于自我排遣、自我解脱，要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗，尽快解决。
（2）、要学会培养自我约束能力。
要学会遇到问题的自我控制，不断地提高调控自我意识的能力，这样，才能在心理活动中，做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。
（3）、培养正常健康的人际关系。
要注意使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情，乐观地去学习、生活，与同学、家人相处。
6、教师：现在我来向大家介绍一些心理自我调节方法，请大家认真学习：
（1）、深呼吸法（用于压力过大，紧张焦虑，想乱发脾气、心情低落）：
技巧：吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。
缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留3—5秒钟再呼气。
2、自我暗示法（紧张焦虑、自信心低落）
技巧：“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”……
实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。
六、结束语
做为祖国未来的希望，我们不但要做到没有身体缺疾，而且还要有健康的心理状态。因此，我们非常有必要正学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。
结束
一、活动意义：
为了促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的团体氛围，丰富班级同学的学校生活，陶冶情操，同时领略农家自然风情。
二、活动主题：
放松心境，完美生活！
三、活动组织：
1、活动负责：本班全体班委
2、活动策划：李品、石晶、彭琪
3、活动地点：长沙县北山镇五福村五福山庄
4、活动时间：XXXX年X月X日
5、参加人员：同学自愿报名（请积极参与）
6、乘车路线：专车接送（东塘南—汽车北站—五福镇—五福山庄）
四、活动资料
1、前期准备
1)李品负责联系场地、专车、结账。
2)石晶负责统计自愿参加这次活动的成员名单。
3)彭琪跟据班上同学提出的各种游戏，选择一些到时将要进行的团队游戏。
5)所需物品：饮料四瓶（中午吃饭时用）、水或其它物品个人结合自身情景自备。
2、活动进程
1)早上8:30在张仲景象前集合，8:40集合完毕。9:00坐车，10:00左右到达。在前去山庄的路上，可大体介绍一下本次活动的流程。
2)10:10—11:10，自由活动时间，大家能够熟悉一下山庄的环境，自由游玩。
3)11:20—12:20，团队游戏时间。
4)12:30—14:00，中餐时间，男女生可交叉做。
14:10—15:10，团队游戏时间。
6)15:20—18:00，自由活动，跟据自我喜好，尽情玩乐。
7)18:10—18:20，清查人数，准备坐车返校。
五、经费预算
1、场地费40元人，包车费15元人，共计55元人。中餐饮料费用由班费出。
2、游戏当中对胜出团队可采用物质奖励，所需经费由班费出。
六、备注
1、活动中穿插适当的。团队游戏，用以调解游玩的气氛，增强大家的团队意识，增加对彼此的了解。
2、本次活动人员管理以寝室为单位，寝室长负责制，寝室长不在的，由寝室成员选定一人负责。
3、此次活动安排二人照相。
4、活动中有请假或中途离开者需及时向每组负责人报告。
5、活动中出现意外情景时，第一时间通知活动策划组。
6、本活动最终解释权归活动策划小组。
一、班会背景
大学时光飞逝，转眼间我们已经进入大三。或许此时的我们仍然像以前一样迷茫，甚至更加纠结。或许经历大一大二沉淀的我们有了更明确的目标和奋斗的方向，或许我们正在理想与现实中挣扎，拼命找到属于自己的路以及路上的风景。无论现在的我们有着怎样的变化，我们始终大三了。大三，我们该学会成熟，我们该承担责任，我们该学会珍惜，我们该面对生活。在这样的过渡阶段，我们该学会思考，于是我们召开本次主题班会，希望通过班会分享找到自己的定位，思考大三以后……同时，班会是全班同学聚在一起的有效途径。
二、班会主题
三、班会目的
1、通过策划组织班会，让同学们静心思考自己在大三一年以及今后的方向。
2、通过团队游戏，让平时交流很少的同学能够有更多机会彼此交流，团队游戏可以培养团队精神，有利于增强班级凝聚力。
3、游戏也富含人生哲理，通过游戏让同学们感受到不一样的快乐和智慧。
四、班会情况
对象：地科10师范3班全体成员
时间：__年9月8日（星期三）
晚上7：00——9：30
地点：地理科学学院
五、班会流程
时间
事项
负责人
备注
17：00——18：40
会场布置，包括黑板、讲台、音乐
全体班委
需要有会写pop字体的同学
18：40——19：00
最后的前期准备检查以及到会同学清点
蒙林熙
陈蓓
19：00——19：30
开场白、魏老师和陈老师讲话
孙婷婷
时间随情况而定
19：30——19：50
李丹妮
19：50——
玩游戏以及游戏分享等
详见附件
21：30
整理会场以及小结
全体班委
六、班会形式及内容（详见附件）
形式：各种各样的团队游戏
内容：玩游戏
游戏感言分享
相关游戏惩罚或奖励实施
七、前期准备
1、筹备班会所需各种物资，包括布置会场所用的和玩游戏所需的。（蒙林熙张敏齐芳）
2、申请教室，联系老师，做好前期的一切安排。（张强）
3、游戏的选龋（李丹妮）
4、购买零食和小礼品（礼品视游戏而定）。（蒙林熙张敏齐芳）
5、照相机、电脑、相关音乐。（孙婷婷陈远）
6、主持人写开场白，要求围绕主题。（暂定）
八、后期工作
1、写新闻或是班会总结（附上图片）或是感想，联系学生会发到网上。（陈蓓）
2、整理图片资料和文字资料发到我们班的博客上。（李丹妮陈蓓）
九、注意事项
1、上述分工只是将工作落实到主要负责人，工作时相互协作。
2、班会过程要维持一定的纪律。
附件：游戏方案
第一个：钉子上架（李丹妮）
对象：全体成员
规则：把10颗钉子放在木头上的这个钉子上，且稳定保持10秒
流程：分组：分成7组，每组6人
领道具（木头、钉子）
组员合作完成游戏内容
奖励：获胜的小组每人得一个笔记本
意义：
1、钉子也有他们的刚柔并进，在一个团队，每个人都有自己的优缺点，不过当每个人都不断吸收，相互学习，也会有出人意料的成果，就如我们的钉子游戏
2、在游戏过程中，要有明智的决策，而这个决策是需要大家商讨的，因而团队的交流和协调是不可或缺的。
第二个：报纸游戏（陈蓓）
对象：全体成员
规则：选两人站在报纸上开始回答问题，答错问题报纸折半继续，答对问题回答下一道，男女在回答问题是身体不能接触报纸以外的事物。
流程：各小组选派人员2名，可男女搭配
主持人问问题，参赛选手回答，完成游戏
奖励：问题回答完，并且两人仍能够站在报纸上，则该小组每人获得一根棒棒糖。
前期准备：问题至少7组，每组10题
第三个：成语接龙（张敏）
这个游戏的'名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。每组派出一人，共7人，让这7人先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。等大家都写好之后，让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、我结婚时、我洞房花烛夜时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时（第一个成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语）、我结婚后（第四个成语）、我的婚外恋（第五个成语）”。有时效果会意想不到的搞笑。
参与奖：每人一根棒棒糖
前期准备：白纸
第四个：听音乐猜歌名（陈远）
主持人依次播放曲目组（一组5首歌），每首歌只播放前30秒，要求能够在播放时间内猜出，如果播放时间未到30秒歌曲被猜出，直接进入下一曲，个人累积猜对3首或3首以上可获得奖品，无惩罚措施。（共8组曲目，40首歌）
第五个：合作猜物品（张强）
由出题人在黑板上写出一个常用物品的名字，每个小组出两人进行比赛，一个人比划或者解释，另一个人背对着黑板猜，解释不能带出物品名所包含的字，每组人员猜5个物品。
奖惩制度：猜对4个以上的2人每人可获得笔记本一个，小组其他成员可各获得一根棒棒糖。猜对3个以下（包括3个）的2人需上台分享自己的学期计划或者讲解自己对当好一个老师的看法。
前期准备：常用物品名字（7组，每组5个）
第六个：合力吹汽球（孙婷婷）
目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务
人数：每组限六人
场地：不限
道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；_;脚（二张）
汽球（每组一个）
适合：全部的人
游戏方法：
1、分两组，但每组必须要有六人。
2、主持人请每组每人抽签。
3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到_的人去把汽球给坐破。
A：在这收获的金秋，我们来到了环境优美，设施一流的塘沽六中。
B:我们荣幸地走入这个大家庭，即将成为一名优秀的“六中学子”。
C:青春的花开花谢，疲惫却不后悔；
D:四季里雨雪纷飞，拼搏永不言退。
A:我们将风雨同舟，用纯真的心灵憧憬梦想的风景，
B:用善感的思绪感悟岁月的变迁，
C:用敏锐的头脑洞察世事的变幻，
D:用蓬勃的生机焕发青春的活力。
A:从今天开始，我们将成为塘沽六中新一届的骄子，成为初一二班中的一份子。B：让我们携手共进，团结向上，发愤苦读。
C：共同打造一个班风正，学风浓的良好班集体。
合：初一二班“我要走进你，我的班级”主题班会现在开始。
A：我要走进你，我要了解你。我们的班风口号是：遵规守纪，勤学向上。
B：我要走进你，我要了解你。奋斗目标是：团结稳定，品学兼优，争创先进班集体。
C：我要走进你，我要了解你。我们的班主任寄语是：脚踏实地，拼搏进取，自强不息，厚德载物，无愧于自己。
D：请记住老师对我们的殷切希望，请全体起立，高呼我们的奋斗目标：团结稳定，品学兼优，争创先进班集体。（领半句学生跟半句）全体请坐
A：一个新班集体的组建需要全体同学的参与，我们的同学都有为集体服务的意识。
B：我要走进你，我要当班委，我要帮助你，我要贡献我力量。请参与班委竞选的同学表决心。
顺序依次是：（再定）
C：我要走进你，我想为你分忧愁，我想为你增荣耀。这些同学希望为同学服务，为老师分忧，承担小组长和课代表工作。
D：请杨老师，为以上同学颁发证书。（发完）请课代表和小组长代表发当选感言。
（两名同学）
A：我们是一家人相亲相爱的一家人，有缘才能相聚，有心才会珍惜。
B：我们是一家人相亲相爱的一家人，有福就该同享，有难必然同当。
C：请听同学给我们带来的小合唱《相亲相爱一家人》（幻灯片播放我们的照片）
（小合唱人选： ）
A：我要走进你，我要亮出我自己，来到六中我们感受到了纪律严明。
B：我要走进你，我要亮出我自己，来到六中我们也感受到了经历洗礼后成功的喜悦。
C：请同学给我们讲述他们心中的学前教育与军训教育后的感受。
（10个同学）
D：不经历风雨怎么见彩虹，没有谁可以随随便便成功。我们准备好了，在六中经历锤炼，在六中历练成长。
A：为梦想插上翅膀，我们要飞得更高。请听同学为我们带来的诗朗诵《放飞梦想》。
诗朗诵《放飞梦想》
梦想的翅膀，在梦里悄然撑起，
祝福的歌声，在胸中激情回荡；
我们是新世纪的少年，是祖国明天的希望，
我们是新世纪的主人，是祖国建设的栋梁！
黑夜里，我们在灯下抒写黎明的绚烂，
寒风中，我们用温暖唤醒沉睡的太阳；
时光似箭，我们用知识编织梦的花园；
岁月如歌，我们用生命筑就理想天堂。
我们以无畏的勇气开拓着前进的道路，
我们以无限的忠诚孕育着未来的梦想。
我们用美好的心灵塑造着人生的追求，
我们用不变的信念指导着成功的方向！
在昨天与今天之间铺设通向成功的大道，
在现实与理想之间架起通向未来的桥梁。
成功的大道需要智慧铺设，
未来的桥梁需要勤奋坚强。
用最美的音乐给理想谱上金曲，
用最强的节奏为明天奏出音强。
用最宽阔的胸怀，拥抱未来的太阳
用最洪亮的声音，呼唤心中的梦想！
梦想，我说不清你的模样，但我知道，你一定更美，更丽！
梦想，我画不出你的色彩，但我知道，你一定更绚，更亮！
梦想，我听不出你的音色，但我知道，你一定更高，更昂！
梦想，我看不到你的容颜，但我知道，你一定更俏，更靓！
纸已展开，我们挥动巨笔描绘未来，
路已铺平，我们昂首阔步奔向远方。
莘莘学子，承载着中华民族的未来，
棵棵幼苗，寄托着民族发展的希望。
伸出我们的双手，挺起我们的胸膛，
迈着坚定的步伐，放飞我们的梦想
只为心中那神圣的梦，美好的梦想
只为明天那壮丽的事业、更加辉煌！
一、教学目标：
通过学习了解睡眠卫生基本知识。培养学生的调节睡眠的技巧。
二、教学重点与难点：
（一）教学重点：睡眠卫生基本知识。
（二）教学难点：睡眠的生理知识。
三、教学课时：
1课时。
四、教学准备：
课件
五、教学过程：
【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。睡觉是人体调节“生物钟”的方法之一。每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。“健康的体魄来自睡眠”。这是科学家们新近研究后提出的观点。国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
处于发育期的学生，每天应保持多长的睡眠时间才合适呢？由于同学们所处的'家庭环境、营养条件和体质的强弱不同，因此睡眠时间不可能强求一致。就一般情况来说，同学们每天必须保持8小时-9小时的睡眠时间。这是因为同学们的年纪比较轻，身体又处在生长发育阶段，体内各器官都还比较幼嫩，机能发育尚不够稳定，大脑神经细胞也发育得不够完善，容易产生疲劳，因而需要较长的休息时间才能恢复。
睡眠不足对健康的危害甚大，切莫忽视。主要体现在影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，影响青少年的生长发育。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病的发生。
同学们不但要保持一定的睡眠时间，而且还要养成良好的有规律睡眠卫生习惯，了解自己到底需要几个小时睡眠才足够。一般来说，晚上9～11点，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得较好的睡眠质量。应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上9～10点，晚上7～8点，深夜11：30～12：30。此时，人体精力充沛，反应敏捷，思维活跃，情绪激昂。
睡眠姿势以双腿微屈，向右侧身睡，维持脊椎自然“S”字形最好。因为这种睡姿可以使身体肌肉放松，胃内的食物顺利地流向肠子，同时也不会压迫心脏。姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
同学们还应创造条件，争取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力应付下午和晚上的学习和其他活动。国外的科学家通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰。其实，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄以及有无器质性疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来补充。年轻人尤其是学生，他们的脑细胞数量多，耗氧大，午睡会对他们有益。睡眠质量差的老人也能通过午睡来让大脑得到真正的休息。
此外还应定时运动，健康饮食，睡觉前不宜吃太多东西，不要喝浓茶、咖啡、抽烟等。尤其是要克服因学习或娱乐(尤其是不健康的娱乐)而通宵达旦的不良习气。
专家建议大家睡醒后要注意这几个“半分钟”，即：不要马上起床，先在床上再躺半分钟；从床上坐起来后，在床边坐半分钟；靠床边站立半分钟，然后再活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等风险，有利于心律等的稳定。