总结是事后对某一阶段的学习或工作情况作加以回顾检查并分析评价的书面材料，通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点，不如立即行动起来写一份总结吧。我们该怎么写总结呢？
通
知
各位教职工：
12月6-8日，省教育厅将对我校教育现代化创建进行现场评估验收，为切实做好各项迎评工作，确保高分通过省级评估验收，现就做好现场评估验收工作通知如下：
1、认真阅读印发的区以及我校的《应知应会》，重要内容要熟记，确保在迎评中接受专家访谈时能正确熟练应对。
2、迅速办好借书证，周六之前确保借一本图书阅读。
3、全体同志按时上下班，遵守工作纪律，佩戴胸牌，注重衣着，保持良好的精神状态，注意阅读学校发出的通知并认真贯彻执行，抽烟的同志要少抽烟，不在电子备课室、办公室、教室抽烟，不走路抽烟，不随手乱扔烟蒂。
4、每一节课都要使用多媒体教学，要能熟练操作多媒体设备；不上课的老师要尽量在电子备课室或办公室操作电脑查阅资料制作课件，或到阅览室阅读报刊杂志，或在办公室批阅作业。
5、遵守教学常规和“五严”规定，自我检查和纠正，特别注意不能体罚和变相体罚学生。
6、班主任向学生宣传《应知应会》，在黑板报上要有教育现代化创建的内容。
7、（1）班主任要加强对学生的纪律教育，保持良好的教学秩序。
（2）班主任要加强对学生的礼仪教育，要求学生遇到老师要问候，特别是遇到外来的领导、专家、老师要主动打招呼。
（3）班主任要加强对学生的养成教育，保持良好的卫生习惯，组织学生对教室、宿舍、清洁区进行全面彻底的打扫，确保校园清清爽爽，周五政教处组织全面的检查评比，检查后将组织召开班主任会议进行反馈。
（4）班主任要注意教室的环境，保持物品摆放整齐有序，张贴的班风等无挂角，名人名言等上面无灰尘。高度重视班级文化建设，营造一个宜人的有趣味的充满温馨的学习环境。
8、理化生、科学实验室、音、美、劳技等功能室（及储藏室）、图书室、信息教室、体育器材保管室等负责同志对所建的台账资料要回头看，要全面且具有真实性，要整齐确保随抽随检，要认真打扫确保干净整洁。
9、食堂工作人员工作时要穿工作服，规范操作，要搞好食堂卫生，确保所有厅室干净整洁，物品摆放有序。
10、门卫要着保安服，要坚守岗位，做好来客登记，指挥外来车辆停放，保持传达室卫生。
校长室
2011.12.1
活动名称：社会活动 活动内容：我给汽车洗个澡 活动目标：
1、愿意参加清洁玩具车的活动。
2、知道给玩具洗澡的基本步骤。
3、能参加力所能及的劳动。
活动准备：准备各种玩具小汽车、抹布、洗涤剂及小桶。活动过程：
1、幼儿自由地玩“汽车城”里摆放的小汽车后，师生交流玩玩具的感受。
（1）教师以儿歌导入：玩具玩具我爱你，天天和我做游戏。轻轻拿轻轻放，脏了我给你洗一洗。
（2）教师：小汽车被你们玩脏了，谁来帮它们洗澡呢？
2、说一说：爸爸妈妈怎么给我洗澡的。
3、教师与幼儿共同探索清洗汽车的基本方法。
总结：先用蘸有洗涤液的毛巾擦洗小汽车，从上到下，有顺序地擦洗；再把小汽车放进清水中清洗干净；最后用干毛巾轻轻地擦干小汽车上的水。
4、幼儿自己清洗小汽车，教师指导帮助。提醒幼儿：不要弄湿了衣服，尽量不要把水撒到地上。手上的洗涤液要清洗干净。
5、夸一夸：我的小手真能干。说一说，还有什么办法可以使玩具变干净？重在鼓励孩子爱惜玩具。
6、请幼儿思考交流：什么玩具不能洗？（如纸类的、有电池的玩具等。）
平阳县初中（小学）体育技能培训班（90学时）开始报名
各位体育教师注意：
平阳县初中（小学）体育教师技能培训班（90学时）是由浙江师范大学体育学院与平阳县教师发展中心联合办班，学费规定为3300元，培训地点为平阳县教师发展中心和平阳中学，由于我们不需要住宿，其中1050元住宿费要减去，大约需要经费2000元以下。希望各位教师请选浙江师范大学体育学院初中（小学）体育教师技能培训班（90学时），面向平阳县。培训机构为平阳县教师进修学校举办的平阳县初中（小学）体育教学能力专题研修班B不开班，不要选。谢谢合作。平阳县教师发展中心王青迪。
培 训机构 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙 江师初中信息技术教师培训
浙江省
初中信息技术教师培训6月
2012-6-1
2012-6-14
90
3900
1040
80 初中信息技术教师培训
浙江省
初中信息技术教师培训4月班
2012-4-1
2011-12-14
90
3900
1040
80 初中科学教师专业发展培训生物专题
初中科浙江省
学生物专题培训班1期
2012-4-1
2012-4-15
90
2950
1000
浙师大
120
0 初中科学教师专业发展培训化学专题
初中科浙江省
学化学专题培训班1期
2012-4-1
2012-4-15
90
2950
1000
浙师大
120
0 初中科学教师专业发展培训
浙江省
初中科学教师培训班1期
2012-3-16
2012-3-30
90
2950
1000
浙师大
150 培训项目名称
面向地区
培训班期
开始日期
结束日期
学时
培训收费
其中住宿
上课地点
计划数
已报名
范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 初中科学青年骨干教师专业发展培训（蔡铁权）
浙江省 初中教师数字化教学能力提升的理论与实践（初中理科）
浙江省 平阳县初中体育教师专业技能培训班
班
初中体平阳县
育教师专业技能培训班
2012-6-18
2012-6-29
90
3300
1050
平阳县
50
初中教师（理科）数字化教学能力提升培训第1期
初中科学青年骨干教师专业发展培训（蔡铁权）
2012-7-8
2012-7-23
90
3100
900
金华，浙师大
200
2012-7-6
2012-7-20
90
3000
1040
浙江师范大学
200
平阳县初中（小学）体育技能培训班（90学时）开始报名
各位体育教师注意：
平阳县初中（小学）体育教师技能培训班（90学时）是由浙江师范大学体育学院与平阳县教师发展中心联合办班，学费规定为3300元，培训地点为平阳县教师发展中心和平阳中学，由于我们不需要住宿，其中1050元住宿费要减去，大约需要经费2000元以下。希望各位教师请选浙江师范大学体育学院初中（小学）体育教师技能培训班（90学时），面向平阳县。培训机构为平阳县教师进修学校举办的平阳县初中（小学）体育教学能力专题研修班B不开班，不要选。谢谢合作。平阳县教师发展中心王青迪。
培 训机构 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙 江师初中信息技术教师培训
浙江省 初中信息技术教师培训
浙江省 初中科学教师专业发展培训化学专题
浙江省
初中科学化学专题培训班1期
2012-4-1
2012-4-15
90
2950
1000
浙师大
120
0 初中科学教师专业发展培训
初中浙江省
科学教师培训班1期
2012-3-16
2012-3-30
90
2950
1000
浙师大
150 培训项目名称
面向地区
培训班期
开始日期
结束日期
学时
培训收费
其中住宿
上课地点
计划数
已报名
初中科学教师专业发展培训生物专题
浙江省
初中科学生物专题培训班1期
2012-4-1
2012-4-15
90
2950
1000
浙师大
120
0
初中信息技术教师培训4月班
初中信息技术教师
2012-6-1
2012-6-14
90
3900
1040
80
2012-4-1
2011-12-14
90
3900
1040
80
范大学 2浙江 师范大学 平阳县初中体育教师专业技能培训班
平阳县
培训6月班
初中体育教师专业技能培训班
初中
2012-6-18
2012-6-29
90
3300
1050
平阳县
50 2浙江 师范大学 初中教师数字化教学能力提升的理论与实践（初中理科）
浙江省
教师（理科）数字化教学能力提升培训第1期
初中
2012-7-6
2012-7-20
90
3000
1040
浙江师范大学
200 2浙江 师范大学 初中科学青年骨干教师专业发展培训（蔡铁权）
浙江省
科学青年骨干教师专业发展培训（蔡铁权）
2012-7-8
2012-7-23
90
3100
900
金华，浙师大
200
平阳县初中（小学）体育技能培训班（90学时）开始报名
各位体育教师注意：
平阳县初中（小学）体育教师技能培训班（90学时）是由浙江师范大学体育学院与平阳县教师发展中心联合办班，学费规定为3300元，培训地点为平阳县教师发展中心和平阳中学，由于我们不需要住宿，其中1050元住宿费要减去，大约需要经费2000元以下。希望各位教师请选浙江师范大学体育学院初中（小学）体育教师技能培训班（90学时），面向平阳县。培训机构为平阳县教师进修学校举办的平阳县初中（小学）体育教学能力专题研修班B不开班，不要选。谢谢合作。平阳县教师发展中心王青迪。
面 培训机构 培训项目名称
向地区
2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 2浙江 师范大学 初中科学教师专业发展培训
浙江省 浙江省 浙江省 浙江省 浙江省 平阳县 浙江
初中科学教师培训班1期
浙师大
培训班期
开始日期
结束日期
学时
培训收费
其中住宿
上课地点
计划数
已报名
2012-3-16 2012-3-30 90 2950 1000 150 2 初中科学教师专业发展培训化学专题
初中科学化学专题培训班1期
2012-4-1 2012-4-15 90 2950 1000
浙师大
120 0 初中科学教师专业发展培训生物专题
初中科学生物专题培训班1期
2012-4-1 2012-4-15 90 2950 1000
浙师大
120 0 初中信息技术教师培训
初中信息技术教师培训4月班
2012-4-1 2011-12-14 90 3900 1040 80 2 初中信息技术教师培训
初中信息技术教师培训6月班
初中体育教师专业技能培训班
初中教师（理科）数字化教学能力提升培训第1期
初中科学青年骨干教师专业发展培训（蔡铁权）
2012-6-1 2012-6-14 90 3900 1040 80 3 平阳县初中体育教师专业技能培训班
2012-6-18 2012-6-29 90 3300 1050
平阳县
50 4 初中教师数字化教学能力提升的理论
浙江
2012-7-6
2012-7-20
90
3000
1040
师范大学
200 与实践（初中理科） 省
2浙江 师范大学 初中科学青年骨干教师专业发展培训（蔡铁权）
浙江省
金华，2012-7-8
2012-7-23
90
3100
900
浙师大
200
我给地球洗个澡
水头镇贝贝幼儿园执教老师：金丽明
活动目标：
1、让幼儿初步了解水污染给人类带来的危害。
2、引导幼儿懂得保护水资源及自然环境的意识。
活动准备；
1、故事磁带《我给地球洗个澡》
2、事先带幼儿参观附近的治污处理厂
3、水污染及环保图片若干张。
活动过程：
（一）利用故事及课件，让幼儿了解水污染的情况。
1、播放故事前半部分至“我该怎么办”，让幼儿初步感知环境遭到人为的破坏。
2、与幼儿一起讨论参观过的污水处理厂，请幼儿说说想法和感受。
3、这样的环境你们喜欢吗？为什么？
（二）请幼儿联系身边的生活，说说水污染的危害。
1、小朋友，想一想，水被污染了，会对我们有什么危害呢？
2、出示图片，请幼儿仔细观察，进一步感知水污染对人类及动植物的危害 教师小结；如果水被污染了，那么河流变得不再清澈，空气变得不再清新，我们居住的地方也变得不再美丽了。
（三）引导幼儿讨论怎样保护我们的水资源及生活环境
1、完整的播放故事，请幼儿说说结果，这样的环境你们喜欢吗？
2、展开讨论，如何保护我们的水资源和环境（如节约用水，多在河边植树，不要在河边大小便，不要往河里乱扔垃圾等）
3、请幼儿说说自己的想法和做法，教师再加以引导。
4、教师小结：如果说地球是妈妈，那水就是妈妈的乳汁，地球上的人类和动植物都需要水，没有了水就没有了生命。
（四）利用游戏，进行巩固。
1、出示污染及环保的图片。让幼儿判断对错。
2、对的幼儿做个笑脸表示鼓励，错的请小朋友说说为什么？再加以纠正。 延伸活动：环保小卫士
让我们做一个环保小卫士，共同来保护我们的家，我们出发吧。
给心灵洗个澡
-------《心灵鸡汤》读书心得
书中有体会幸福的生活感悟、涤荡心灵的历练、战胜挫折的勇气、闪烁光辉的美德、发人深思的人生智慧，有温情感人的爱情，有荡气回肠的亲情，给人带来无尽感动与启示的动物传奇„„书中的故事个个启人深思。故事后附的“心灵感悟”则起到画龙点睛的作用，让人在紧张繁忙的工作和生活中可以静心来沉淀自己，审视自己，提高自己。本书收录了许多的故事，每一个故事提供了生活体验和处世哲学，而编者再依主题分类，包括∶心态决定命运、感谢生命、做事先做人、完美人生操之在我、走出心灵的围墙、给心灵洗个澡、阳光总在风雨后体会等不同的单元。内容大部分是日常生活中的平凡故事，但非常温馨，也发人省思。
在当今社会，人们的生活、工作节奏越来越快，竞争也无处不在，人们不得不竭尽所能地迎接挑战，所承受的压力也越来越大。而同时，人们也面临着金钱、权利的魅惑。如果意志不坚定，人们在不断的攀比与盲从中会逐渐迷失自己的本性，丧失自我，陷入人性的沼泽。生活的繁琐，工作的重重压力，已经使我们的心灵之清泉日渐干涸，使我们心灵的花朵日趋凋零、枯萎。我们需要滋养、灌溉心灵，拂去心灵的蒙尘，使其重现往昔的纯净和安宁。
充满爱与力量的故事能感到每一颗纯真的心灵，一则短小的文章中孕育着博大的智慧。因为有爱，所以人与人之间得以互动，维持人际关系的和谐。在讲求功利主义的现实社会中仍有许多默默付出的义工，到医院照顾病人，到教养院关怀那些孤单的老伯伯、老婆婆，带给他们欢乐时光……等许多热心服务的事，这些不知名的义工不惜牺牲自己的休息时间，也要为社会贡献一点关怀的精神，真是值得为他们拍手鼓励。“施比受更有福”，许多人不了解这句话的真正含义而起了疑问，觉得应该是“受比施更有福”才对，当我们对他人付出关爱而不求回报，内心才会真正的快乐，有满足而平静的感觉。在《解救海星》这篇文章中有人感到疑问∶海滩上有成千上万的海星，犹如天上繁星，这样做并不能改变什么。他微笑，仍是弯下腰再度拾起另一只海星，当他把海星丢进海中的时候，喃喃的说∶“又改变了一只海星的命运了。”也许一个人付出的关怀在大环境之下显得非常地渺小，但仍然有它的力量和作用，如同“又改变了一只海星的命运了。”这句话的意义一样，一个人的力量很微小，但如果能推己及人，大家所发挥的爱将是无法衡量的，所以千万别小看自己的贡献。每 1
个人都有付出关怀的权利和能力，只要肯付出真爱，即使是一个关怀的眼神、一个灿烂的微笑、一个温暖的拥抱，都会让接近你的人有如沐春风的感觉，身旁的世界也会因此更明亮，所以不要忽视爱的力量，因为它有时候可以改变一个人的未来。
在世界上，每个人都是独一无二的个体，各有不同的内涵与特质，各自的成长环境与出身背景也不尽相同。即使是双胞胎，面貌相似、生活条件一样，但他们终究是不同的个体，人生际遇和休闲兴趣也各有差异，所以我们何必强求自己事事实与别人相同呢？不要一味的模仿别人，怕自己落伍了，就赶紧有样学样和大家一起流行。人之所以可贵，在于能自我主宰，爱自己就是能深刻了解自己，认识自己，接纳自己的一切，一言一行都有自己的个性，做自己的主人，认清自己，肯定自己，脚踏实地的活出自我，这才是最重要的。
如何教养孩子，对父母来说是项考验，尤其是现在的社会，子女人数不多，因此有些父母对孩子百般宠爱，做错事舍不得责备，任他胆大妄为，最后想管也管不了，万一孩子真的犯了什么滔天大罪，想后悔都来不及了，其实背后真正的罪魁祸首就是父母。为何会有那么多惹事生非的不良少年，父母管教不当是主因。现在要靠棍子来教养孩子是没有什么成效的，“水能载舟，亦能覆舟。”孩子做错事时，机会教育是很重要的，所以如何管教孩子就看父母的智慧了。“指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人，敌意中长大的孩子，将来容易好斗逞勇…。”这是“你给孩子什么样的环境”这篇文章中的内容，因此我们知道孩子的生长环境是很重要的，这可能会影响他未来的人格、品行…等。这也就是为什么孟母三迁的最主要原因了。环境固然重要，但父母也要做好榜样，凡事以身作则才对。
通过阅读本书，使人获得激情满怀，爱得深沉博大；会使你更加自信地去追逐内心的憧憬和梦想。当干到痛苦、彷徨和失落时，他将给予你慰藉；在遇到打击、挫折时，它将给予你力量和智慧。毫无疑问，它将成为你的终生益友，将持续不断的为你的生活提供深刻的经验和智慧。
我放慢阅读的速度，沉下心来，慢慢品味每个故事，思索每个故事所
蕴含的意义。如果慢慢用心去读，你会发现每个故事都能从不同方面滋养你的心灵、头脑和灵魂。
这些故事是有力的传达手段，可以开启我们的潜能，抚慰伤痛，塑造
人格，并让我们借此茁壮成长。人们渴望这样的心灵鸡汤，品尝它只需要一点点时间，但他却会产生深远的影响。希望我们能够把每个人心中真情的火炬点燃，让心灵散发出每一缕清香在城市间悠悠流转，让我们的心灵纯净如昔。
蕴藏在深处的巨大力量
——《潜意识》读书心得
梓橦路学校许华有这样一个小故事，飞机场的一个职员在直升机的旁边，突然有一只熊出现了，为了躲避熊的攻击，他竟然跳到了飞机的机翼上。但事后，那人重新再那里尝试着跳上机翼，却再也没有跳上去。这应该就是我们存在的潜意识吧。在遇到一些比较危急的情况的时候，通常会出现我们平时没有的能力，来面对当前遇到的困境。
书的开始，作者问我们，为什么有的人快乐，有的人悲伤？为什么有的人愉悦又富有，有的人却痛苦又贫穷？为什么有的人永远摆脱不了恐惧和焦虑的纠缠，而有的人却始终能够对生活满怀信心？为什么有的人能在美丽奢华的家里安然度日，而另外一些人却不得不在拥挤的贫民窟里挣扎一生？„„然后，告诉我们答案是潜意识。作者通过分析各种案例，并用其独到的见解，启发我们从自身反思开始，改变现状。全书详细分析介绍了潜意识的工作原理、潜意识的神奇效力以及成功的传输者三大问题，其中作者着重告诉我们，永远不要说“我不能”，要克服恐惧，告诉自己：“靠着我潜意识的力量，我无所不能。”
令我印象最深刻的是书中这样一句话“一个人之所以没办法成功，就是他没办法在脑中看到他成功的画面。世界上所有的一切，都是把脑海中的画面搬到现实中的。”成功者总能在脑中勾勒出他们成功的画面。最后，将这些画面成为现实。如此说来，成功者其实从来不是生活在“现实”中，而是生活在对未来的期望中。除此之外，书中提出“天生的恐惧只有两种：怕跌落，怕噪音。其他所有的恐惧都是后天的，消灭它们吧。”伟大的替代法则是战胜恐惧的最好武器。不管你怕什么，你都能在你所渴盼的事物中找到解决方法。人生病时，会渴盼健康。在牢狱里的人，会渴盼自由。期待美好，关注美好，你的潜意识就会回应你，绝不会令你失望。古往今来，无数伟人都明白释放潜意识力量的秘密，现在我们也能和他们一样。在内心寻找，你会发现无穷的财富。
潜意识塑造现实的力量极其强大。书中作者用很多的小故事，告诉我们那些实际发生的事情来说服我们。也许，我们的生活中会存在一些“奇迹”，我 这就是潜意识的独特之处吧。我们的心灵有两个层次：理性的意识层次和非理性的潜意识层次。我们的思考停留在意识层次，但是所有的习惯性思考都会沉淀到潜意识之中，随后潜意识就会开始起作用，让其成为现实。让你的智慧、健康、快乐、幸福、成功、财富„„全方位得到提升！
只要潜意识接受了一个观念，它就立刻开始将其转变为现实！问题的关键在于，无论这个观念是好是坏，潜意识都会不加选择地接收并同样有力地开始执行。
如果这条定律在负面的方向发挥作用，那么它就会带来失败、屈辱和痛苦；如果这条定律往正面的方向发挥作用，那么它就能带来健康、成功和富有。
每个人都有自己的潜意识，让我们去勾勒潜意识深处的图景，塑造出一个独特有个性的自己。也许现在的我们还不够成熟，但经过岁月的沉淀，我们就会变得理智、成熟。潜意识深处的图景，塑造了现在的你，也即将塑造未来的你！这本书就像一扇窗口，让我看到了我从来没有看过的世界，让我知道娇小的身躯下也蕴藏着巨大的能量。只要我们敢想敢做，相信自己，就一定也能把脑海中的画面搬到现实中来！
其实潜意识就是锻炼人的一种惯性思维，那是一种在完全放松的状态下发挥出来的一种原始的本性。潜意识会直接影响我们的意识，从而决定我们的思维方式，进而影响我们的行动。我们在工作中也是一样的道理，如果在潜意识里我们就告诉自己想成功、很想成功、非常想成功，”这时人的潜意识就会很集中，平时就会很留意、关注有关于自己事业的一切有用信息，加之思维能进行有效的的筛选，并且理出头绪，付诸行动，坚持不懈的朝这个方向努力，那么必能成功。潜意识越强、成功的时间也就越短，它的大小直接决定了一个人的能力的大小，社会价值的大小。
最后，让我用书中的一句话做结尾吧：如果能灵活地运用潜意识的力量朝正确的方向努力，就能够如所愿地去操纵命运、愿望、财富及健康，并能步向幸福。
我最近在看一本由裴玲编著的《给心灵洗个澡》的书，教人自己如何放松以及如何辩证地思考问题。书里的故事大都短小精悍、很有哲理，值得一看。
记得那次，我带着我女儿去逛书店，女儿突然很惊讶的说：“妈妈，你看，好多企鹅呀！”我一看，是一本专属于南极的素白和纯蓝、憨态可掬的企鹅，俏皮、灵动而又纯净的封面，让我有种想要打开它的悸动。于是，我一页一页地翻过，轻浅、平易的文字生动地勾勒出一个个让人一次次会心微笑的别致的小故事。如此多的故事，关于心态，关于信念，关于理想，关于幸福，关于很多很多，总结下来，其实都是属于我们成长中的点滴体验。伴随着故事的还有简练而精辟的编者按语，把故事的精髓诠释得淋漓尽致。
我记得有个故事是讲一个小女孩，她开了一扇窗，看到院子里有个孩子正在埋葬他养了多年的猫，女孩觉得很可怜就开始哭泣，她爷爷过来关上了那个窗户，打开了另一扇窗，女孩看到窗外是一个充满玫瑰花和阳光的花园，她立刻擦干眼泪，笑了。
我们是不是也经常打错了窗，而把自己的心情弄的一团糟？
给自己的心灵开一扇窗，让阳光进来。无论何时，我们都要在心中种植属于自己的阳光。拥有它，你就会拥有阳光般的笑容。
生活到底是沉重还是轻松呢？这全依赖于我们用怎样的心态去看待它。生活中会遇到各种烦恼，如果你摆脱不了它，那它就会如影随形地伴随在你左右，生活就成了一副重重的担子。如果你能忽视人生道路上的旁枝杂草，就能够快乐的度过每一天。
有个故事讲海边的沙滩上，正在晒太阳的乌龟看见螃蟹爬过来，便微笑地跟它打招呼“你好！螃蟹兄弟”。但是螃蟹只是斜着眼，冷冷地看了它一下，便爬走了。
一位渔民见了，便对乌龟说：“那家伙太傲慢了”。
乌龟说：“是的，它总是如此”
渔民就问：“既然它一贯傲慢，不理你，你为什么不生气，反而还是那样愉快地和它打招呼呢？”
乌龟就说：“为什么我要让它的态度来左右自己的心情呢！”乌龟回答完后，又快乐的哼起小曲来。
心情的好坏，有时是可以自己来选择的。
我们可以选择快乐，选择自由，选择尊重，但绝不能让别人的态度来左右自己的心情，也不能让周围的环境影响自己的情绪。
心态是要靠自己去把握的，它会影响我们对人、对事、对物的看法，当我们的心态是积极的时候，我们就会看到事物好的一面，而我们的心情也会随之向好的一面转化，反之，一切便会向坏的方向发展。
很多人认为，想要调适心态，必须有专门的知识和专业的心理医生。事实上并非如此，生活上遇到的各种心理问题，我们是可以找到解决问题的方法，我们完全可以做自己的心理医生。《给心灵洗个澡》这本书，从改变观念才能改变人生、忽略人生路上的旁枝杂草、健康才是你最重要的资本等九个方面，娓娓向我们讲述了一个个调适心理的小方法、小窍门。心态影响一生，好的心态需要自己去把握。记住：今天的你由昨天的心态造就，明天的你由今天的心态造就，如果要改变未来，首先就要学会调适心态。
通过阅读这本书，我们将会明白这样一个道理：决定一个人命运的不是他所处的环境，而是取决于他是否有个良好的心态，是否懂得在任何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。
【书香国网 阳光健康征文】《给心灵洗个澡》读后感
最近，我看了一本好看的书叫《给心灵洗个澡》，觉得这本书挺好的，它教我们要多想些快乐的事情，把烦恼和自卑忘掉，这样我们的生活就会充满乐趣，显得更加多姿多彩。书里的故事大都短小精悍、很有哲理，值得一看。
我记得最深刻的是书中有这样一个故事，讲一个小女孩，她开了一扇窗，看到院子里有个孩子正在埋葬他养了多年的猫，女孩觉得很可怜就开始哭泣，她爷爷过来关上了那个窗户，打开了另一扇窗，女孩看到窗外是一个充满玫瑰花和阳光的花园，她立刻擦干眼泪，笑了。我想我们是不是也经常打错了窗，而把自己的心情弄的一团糟？给自己的心灵开一扇窗，让阳光进来。无论何时，我们都要在心中种植属于自己的阳光。拥有它，我们就会拥有阳光般的笑容。
我们的生活到底是沉重还是轻松，这全依赖于我们用怎样的心态去看待它。大多数人的痛苦都是因为自己看不开放不下，一味的固执而造成的。痛苦就犹如人心灵的垃圾，它是一种无形的烦恼，由怨、恨、恼、烦等组成。随时清洗自己的心灵，才能洗掉贪欲、虚容、自卑，才能使自己保持心灵的平净，从而有一个好的心情面对每一天。生活中我们会遇到各种烦恼，如果我们摆脱不了它，那它就会如影随形地伴随在我们左右，生活就成了一副重重的担子。如果我们能忽视人生道路上的旁枝杂草，就能够快乐的度过每一天。
很多人认为，想要调适心态，必须有专业的心理医生。事实上并非如此，生活上遇到的各种心理问题，我们是可以找到解决问题的方法，我们完全可以做自己的心理医生。《给心灵洗个澡》这本书，从改变观念才能改变人生、忽略人生路上的旁枝杂草、健康才是我们最重要的资本等九个方面，娓娓向我们讲述了一个个调适心理的小方法、小窍门。心态影响一生，好的心态需要自己去把握。
看完这本书后，我受到很大的启发。平时我们要多想一想开心的事，有一个良好的心态，让自己的心情愉快起来，学会给自己减压。有人说，烦恼也是一天，愉快也是一天。为什么不选择愉快的一天呢？我想，生活中总会遇到一些风风雨雨，总会面对各种各样的压力，你可以选择自怨自艾，让它 或许有时候我们应该给心灵洗个澡，让心灵不再被疲劳、紧张、焦虑、抑郁、迷惑与伤感困扰，让心灵得以净化与安宁。学会放飞心情，给自己一片蓝天