成都天晴拓展心得体会范文（通用16篇）
为期两天的拓展训练终于告一段落，回想这两天的点点滴滴都历历在目，犹在眼前，无时不刻不让我充满着感动，感动于做背摔时台上人对同事的百分之百信任和台下人对同事的责任心;感动于做人肉阶梯时大家的争先恐后和受到惩罚时队长的勇于担当;感动于做电网逃生时前面冲锋的无畏和对未成功逃生队员的不离与不弃……
背摔，讲究的是同事之间的信任。这种信任掺不得半点虚假，一点点的心存疑虑都会由下意识的动作表现出来，我就是因为太过于害怕，结果倒下来的时候膝盖弯曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能将团队的每一个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”这个拓展项目我相信对于每个人来说都刻骨铭心，4.2m的高的光滑墙壁，在不借助任何外力的情况下，要求整个团队人员都攀爬上去。这对于我们这些平时不多锻炼的人来说很难想象，随着教练的一声令下，大家就迅速地制定方案，在这一环节，我看到的是男同志们都争先恐后地做人梯，是一个个坚强有力的臂膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨的通红的脸和踩在他们肩上、腿上深深地印痕。由于中途有违规操作行为，教练下令我们重新攀爬了两次，虽然大家都已经很累了，但是我们没有任何怨言。尤其是小张、阿勇、阿丹他们四个让我更深刻地意识到了个人在团队中的重要性，如果因为个人的小小失误，就影响到同事甚至是整个团队，他们四个人明明已经累到快要撑不住了，小张的一声“相信我们”，触动了所有队员的内心，大家纷纷掉下了眼泪，但是眼泪打不败我们这支钢铁般的队伍，我们擦干了眼泪，继续攀爬，最终，我们顺利的越上了4.2m的“毕业墙”。
拓展训练是一种挑战，挑战的不仅是体能，更是意识，挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然只有短短的两天时间，但我想这次训练给我们每一个人留下的却是一笔永久的精神财富，它增强了我们的自信心，磨练了我们战胜困难的毅力，教会了我们超越自己，完成了看似根本不可能完成的任务;它教会了我们任何时候对队友不抛弃，不放弃，更增强了我们的团队意识;它教会了我们在以后的生活中更加坚持，在以后的工作中更加认真敬业。感谢为我们提供了这样一次宝贵的机会，让我们得以成长。
我相信缘分，既然缘分让我们这样一群敢想敢干的人遇在一起，就让我们更加珍惜这份缘，珍惜缘分让我们共同组建的这个家。
参加成都天晴拓展培训结束2天了，一直想写点什么，可满腹的感受却无法用言语来表述……
很久以前看过一篇文章，其间写到：幸福就是，生活中不必时时恐惧；幸福就是，寻常的日子依旧；幸福就是，寻常的人儿依旧；幸福就是，你仍能在长途巴士上见到婴儿抱着母亲丰满的用力吸吮……
现在的我有了这种幸福的感觉。幸福的感觉由何而来呢，认真想想，细细琢磨，幸福原来不在于事件本身，而是缘于我们得到了什么……
第一次参加这样的培训，从一开始的新奇，兴奋到后来的疲惫，劳累，然后是痛苦，艰辛，接下来却是感动，触动……整个活动我的泪水也经历了激动——恐惧——感动几个阶段。太多故事发生，太多人物让我难忘。我们的同事，天晴的教练，拓展后勤保障，甚至是酒店的工作人员……
短短的一天半时间里，我们都投入了全部的感情进去，或许之前，之后我们都是被逼着带着面具的虚伪人类，但我确定在这时间长河的一瞬间，至少在这一霎那我们的情感是真挚的。我们毫不吝奢我们的情感，所以我们得到了更多……
我觉得人与人之间相处，信任是很重要的，有了信任才会有更深的交流，才能有更进一步感情的升华，在做信任背摔的时候，在开始我作保护的时候有好多次上面的学员倒下来时，脚砸在手臂上是真的很疼，后面听教练说曾经有人在下面保护时有逃开的现象，自己当时觉得有点好笑，因为自己当时没有过那样的想法，但也没有想到什么责任感之类的，只有一种想法，就是要保护好上面倒下的人，因为他们的安全掌握在我们的手中，他们敢向下倒就是对我们的信任，我们要对的起这份信任，而当时也想着自己上去时要做好规范的动作，不能让下面的人那么痛苦。当自己站上去的时候，心里没有害怕，只有一个念头就是要把动作做规范，可就在倒下后的短短几秒钟时间里，一切都变了，在失去了所有的依靠后，我自己已经完全失去了控制，大脑一片空白，心里非常的害怕，当自己被接住的那一刻，那种感激那种踏实那种快乐很难以用语言来形容。那时我明白了要想去相信他人其实也并不是一件容易的事，我会害怕就说明我并没有充分的去信任他们，当别人对我投以信任时，我一定要好好的对的起这份信任，不会让他的信任换来悲伤与心痛，同时我也明白信任他人要有勇气，接受信任同样也需要勇气。
信任与责任
当我们出来独自闯荡社会时，我们有过冲劲，有过打击也有过失落，但其实我们每个人都是冠军，因为我们在妈妈的腹中成功克服了所有的困难来到了这个缤纷的世界，我们的第一声哭声，不是因为要受苦而哭，而是因为我们成功的来到了这个世界而激动的哭泣，我们用我们唯一能使用的方式来表达我们对父母的感激之情。而现在经受挫折后我们是否还能像在腹中那样勇敢坚强的完成我们的目标呢，在这条通往成功的路上，我们是适可而止，尽力而为还是全力以赴呢？也许我们觉得尽力而为和全力以赴可能差不多，但是在卓越圈的时候，我们明显的能够看到我们平时所谓的差不多在实际的生活中其实差很多，当我们用差不多的心态，尽力而为的去做这个项目时，我们可能不是最后一名，但是却总处在悬崖边上，没有安全感，难道我们就希望呆在悬崖边上，提心吊胆的生活吗？我想没有谁愿意去过这样的生活，成功有方法，失败有原因，一个公司要想可持续的发展下去，就一定要制定一个标准，大家都必须尽全力去执行，这次的一组虽然他们经历了四次失败，但是他们没有放弃，他们在找方法，找原因，队长人虽然长的很娇小，但是她的那种顽强的精神却深深的震撼了人心，最后在他们共同的努力下，终于从最后一名变成了第一名而且破了我们前面所有的记录，我们为之骄傲，为之庆贺，但是我们更应该看到的是全力以赴所爆发的力量和一个领导所要承担的压力和责任。
3倍定律、标准、执行力
人无完人，我们也顺应了天生的面貌，凡事都向前看，人性的贪婪也让我们感觉得不到的才是最好的，就像我们平时说的家花不如野花香一样，但是我认为如果我们连得到的都不知道去珍惜，去感激，当我们一直拼命向前冲去争取到我们想要的人或事时，我们真的就会去珍惜了吗？其实我们只是为了满足自己的占有欲，得到后也不过是再度的空虚罢了，如果我们不懂得去珍惜自己拥有的，不知道去感恩别人对我们的付出，那即使后面去争取的再多又有什么意义呢？在生命之旅中，也许我们并不认识，但是当戴上眼罩后，那双手就是我们唯一的依靠，我们紧紧的握在一起，一步一步的走过一段又一段的路，这些路上有平坦、有崎岖，但是我们的双手却总是紧紧的扣在一起，因为我肩负着你的生命，而我仿佛是你的救命稻草，一瞬间把不相识的我们紧紧的连在了一起。在这时，我们是否能想起以前曾帮助过我们的同学，老师、同事、领导或者亲人呢，我们以前在接受他们帮助后是否对他们致以最真诚的谢意呢，我们有没有想过，一个陌生人对我们帮助，我们会非常的感激，那从小把我们辛苦带大的父母难道就真的应该为我们而付出，我们就应该理所当然的接受吗？难道只有陌生人对我们的帮助才是伟大的吗？
感恩
在这次的培训中不管是背摔，还是生死电网乃至在最后毕业墙项目中，那些男士们不管身材魁梧还是瘦弱，在这时他们没有想的太多，没有害怕我们后面上的人是轻是重，他们唯一想的就是把我们都送到安全区域，在毕业墙中上面拉的男士，当后面的人准备抱着他们的腰帮他们稳定重心时，他们说拉他们的皮带就行了，怕拉人的时候伤到了后面人的手，他们时刻都想着别人的安全，我觉得这些男人不是超人但胜似超人，超人是用他的超能力来帮助别人，而我们的男士却是用平凡的身躯来奉献给他人，当我们所有人都成功的到达顶端时，那种从内心爆发出的喜悦与激动是我很久都没能体会到的，久的似乎都忘了他的感觉，但在那一刻却是真正的按捺不了心中的雀跃的冲动。
奉献
在我们大家欢呼声中，这次的培训结束了，但并不是真正意义上的结束了，在这次的培训中，我们体会到了很多，信任、责任、心态、标准、执行力等等，但是我相信在后面的生活中，我们还会在一定的时候体会到更多的东西，体会并不是我们的最终目的，我们只有把体会到的运用到我们的工作中，生活中，那才真正的目的，这次的培训，觉得过的很开心，很充实，也非常的难忘，但其中我也发现了我很多的不足之处，比如缺乏勇气、自信、放不开自我等等，但是发现并不是最终目的，只有去克服了才能算真正的战胜了自我，我要加油，加油，加油！
我很荣幸的参加了由总部组织的旨在提高我们员工身体和心理素质的户外拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。
短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
训练伊始，黑鹰教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有49名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“黑豹队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“黑豹队”的一员也倍感荣幸。
“两根木头，十根绳子”的“有轨电车”放在眼前时，怎么都无法相信我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当五个人站在“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可能的事变成了容易的事。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远支持你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？
就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的'，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。所谓团队建设，就是为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队。
在到达目的地后，进行了第一个项目“信任背摔”。这个项目就是信任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
第二个项目“目标市场”。开始时在并不清楚卡片具体情况的前提下，一直在讨论要怎么拿卡片，怎么拿才不会违反规则，完全靠各自的主观猜测。直到第三轮才拿到正确的卡片，才发现方法有问题，开始就没弄明白目标是什么，就盲目地行动，没有制订怎么拿卡片的计划，对于拿错的卡片没有及时与团队人员分享。在这个项目中体现了：
1、群体决策的方法及意义；
2、大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识；
3、合理的分工与合作，资源的优化配置；
4、在遇到依靠经验无法的解决的难题，我们需要创造性思维；
5、对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用。
第三个项目“生命之旅”。一路上经过了树林、荆棘，在前面的人遇到障碍时始终会提醒后面的人，让后面的人避免受到伤害，最后安全到达了目的地。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人第四个项目是核弹危机。前期准备过程中都非常认真的测试想到的每种方法可实时性，并且最后定下一种方案，全队人员也积极围绕一个方案去测试和练习，在真正的实施过程中虽然因为失误犯规了，但最后还是凭我们队的团结与合作顺利的完成了任务。在这个项目中见证了团队的智慧与力量，只要敢想敢尝试，每个看似复杂问题其实都有很多种解决方法。团队找到了方法并不意味取得最后的成功，执行过程中默契的配合与责任心更是取得成功的保障。
这次培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀；不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人；通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！
短短一天的在明阳天下拓展训练基地的拓展训练，磨炼了意志，增强了信心，丰富了人生。虽然已经结束，而生活中的拓展每天都在继续。许多许多年以后，相信这次经历仍将是我们心中永久留存的美好一页。
最喜欢的项目是：高空断桥。每个上到8米高台的队员，要来回跨过1.2米的断桥。对于一点也不恐高而且闷胆大我来说，如履平地。昵称“杨过”的工会孟主席，则直接很藐视的在上面表演起了小龙女飞天。但是也有非常胆小的队员，上去了怎么也不敢动，直接立成一尊雕塑。还有的上下两趟才敢以视死如归的表情两眼一闭把心一横地跳过断桥。
接下来的项目是终极挑战：求生。就是不借助任何工具，靠人磊人的方式，翻过4米的高墙。我们的口号是：有困难，领导上！踩在领导的肩上我就是伟人。实际上，我们是踩在了由一个个男生用肩膀做成的血肉人梯上，90多个人就是踩着他们的肩膀一个个翻过人墙的。瘦弱的我当被上面大手有力的拉上去的时候，我几乎是以耶稣升天的方式完成了这次求生。
这次拓展，给我最大的感受就是：你知不知道，人什么时候最快乐？就是把自己还原成小孩子。当你卸下面具、放下权利、不关乎金钱、忘记工作，让自己的头脑放空，释放压抑的自我，大声的笑，去感受简单的快乐，就是幸福的一刻。
自己也明白，现实生活中并不会存在这样的团队，队员之间没有
任何的利益索求与冲突，每个人都是全身心的投入，为了共同的目标而努力。唯有封闭的空间，没有外界的诱惑，无利己主义的存在，才会有这样纯粹的团队。
拓展培训两天一夜的时光留给我不尽的回忆，珍藏在心底。只有透过照片，重温那完美的经历。在经过近两个小时的跋涉，汽车穿越山中蜿蜒的公路，掠过两旁葱郁而原始的植被之后，沙滩便展此刻了我们的眼前。
绵长的沙滩、洁净的海域，各种礁石、岩洞等等，千奇百态。沙滩边是一片秀美的树林，林中一间间充满童话情趣的简易小屋，错落有致地排列着，为海滩平添了几分色彩。放好行李之后，急不可耐地冲向大海，蓝天白云下，感受着徐徐海风，浪花漫过脚丫，还有那海岸线上行走留下的串串脚印，想象中才会有的景象瞬间变成了现实。
不及细细品味海滩的风景，我们此次活动的主要资料——拓展训练便开始了。动感颠球让我们体会了团结、坚持。不再只是口号，只有亲历其中才能切实把握；定向越野，不抛弃、不放下，团结合作，大家冒着酷暑与暴雨的考验，走完全程。名次对于我们已经不再重要，经历了，便会有收获。所有的人都是胜利者。
天渐渐黑了下来。拉开了我们夜晚生活的序幕。大家围坐在一齐吃着烧烤，填饱肚子并不重要，更多的是那种繁忙、火热的感觉。饭后大家围着篝火做着游戏、唱着歌跳着舞，一派欢乐的景象。坐在海边望着满天繁星，那轮时隐时现的明月，再和着海浪拍击沙滩的声音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
当我沉沦其中时，耳边传来夹杂着欢笑的风声，又将我拉回到现实。但是，很快地，重又沉浸其中。就这样在两者间不断徘徊。涛声、繁星、烟火、海浪、沙滩、篝火，这样的画面，是人的思绪能够飘得最远的地方，也是心灵最能够放松和肆意的所在。
第二天，早早地，老师便将我们从睡梦中唤醒，以免错过这风景绝佳的时刻。伴随着清晨的海风，朝阳将海面染成金色，映衬着蔚蓝的海水。漫步在沙滩上，享受海浪拍击脚面的触感，远眺那火红但不炙热的朝阳，不一样于昨晚的悠远深沉，让人感受到期望和奋发的力量。
蓝天、白云、碧海、朝阳、和风，大自然的力量足以带给人愉悦，而这次拓展训练，更带给我们心的洗礼，感谢拓展，感谢我们的团队！
盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢?这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，首先，偌大的一个网球场蒙上眼睛找到绳子是极困难的，稍不留神绳子就会从脚下漏过;其次，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围成一个严格的正方形，怎么可能?持怀疑态度的同学不止我一人。然而，我们最后却将任务很好的完成了。
最喜欢老师说的一句话，“人的潜能总大于他所能预想到的。”人的潜能总被低估，人总是不够自信。拓展训练就是一种激发人潜能，增强人自信的训练。接受任务之前，所有的任务都是自己从未做过的，或者自己想象不出的，甚至自己觉得根本是不可能完成的。然而，出乎意料的是我们都顺利地完成了任务。正如上次解手链，在老师“行不行，先试试”的鼓励下我们才小心翼翼地做出了尝试，并最终取得了成功。拓展训练让我们在经历后发现自己还有各个方面的潜能，从而增强了我们的自信心。其实，不论任何事情在没有尝试之前决不能轻易放弃，很多事情不是我们不能做，只是我们不敢做，或者我们主观臆断了自己不能做。勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，我们的潜能就在这种不断大胆的尝试中被发掘出来了。
除此之外，“盲人方阵”中，我的另一个重要心得是团队成员的合作与交流非常重要。
合作才能走向成功。现代社会给予个人价值以充分的尊重，同时也更强调人际间的互助与合作。一个不会与人合作的人，在现代社会很难成为一个成功的人。每一项工作，都不可能独立完成，每取得一项小小的成功，都凝聚着大家的心血。有着成员的优势互补，有着领导有的放矢的管理，有着伙伴坚实的支持，个体的潜能必将发挥极致，尽善尽美的做好每个环节，并取得成功。“盲人方阵”中，正方形顶点的固定就很好地体现了这一点。四个顶点的绳子分别由四位同学抓紧，调整角度的时候就需要四个顶点的同学协同合作，角度调大如何移位，角度调小又如何移位等等，我们队控制顶点的四个人协作地非常成功，正是这一因素决定了我们队能够提前完成任务。
良好的沟通和交流成为团队有效合作的最重要的保证。“盲人方阵”中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务，这就更加需要大家进行沟通，倾听别人的`想法，阐述自己的观点，最终团队意见要达成一致来完成任务。项目进行中个人与个人、个人与集体间不断进行交流，怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道自己的想法，怎样说服同伴采纳你的建议，这是对我们语言表达能力和社交能力的极大考验。“盲人方阵”的前期，我们一直都是七嘴八舌，冒出许多的想法，未经深思熟虑，立马付诸行动，遇到阻碍后又进行规避，以至于浪费了大量的宝贵时间。尤其是在寻找绳子的过程中，表现得非常明显，关于寻找方法，当时我们队产生了两种不同的方案，并且短时间内很难判断出孰优孰劣，而时间只允许实施一种方案，此时如何来决策成了最大的难题。我发现，其实在团队中办一件事，想出主意并不是很难，难的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一个可行的方案。如果讨论问题的时间过长，就容易坐失良机或耽误时间。在这里，民主提议固然重要，但一部分人的适度沉默和某个人的适度独裁同样必不可少。也就是说在完成任务的过程中应当合理利用民主与独裁，这样才能事半功倍。而如何合理调节二者的关系还真是项很头疼的事情，这不禁让我感慨万分。
拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会很高兴参加了公司组织的拓展训练活动，亲身体验了这种紧张、刺激、具有挑战的生活，训练前的热身活动从一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期盼。短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。那里，有太多的经验要和大家一齐去交流；那里，有太多的收获要和大家一齐去分享。
7月13日早晨6点20分我们一行20人乘座由公司组织的一辆大巴，一路颠簸4个多小时来到了坐落在张家港地界江中心的双山岛拓展训练基地，由于路不熟到那里时已经10点多钟，一到那里教练就让我们换衣服投入了紧张的训练。
第一个项目“空中单杠”，这个项目我想策划者的目的就应主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求，它挑战了我们的体能和心理极限。很高兴地看到，我们“无敌队”的每一位勇士都能成功地战胜挑战。个性是队友的举动，队友的鼓励居然使我们的一位女队员战胜了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的铁柱腾空抓住了横杠，战胜了自我，铸就了我
们“无敌队”的辉煌。
接下来的一个个项目也分别从不一样的侧面给大家以启示和感受。“有轨电车”、“走钢丝”使我们认识到团结、协作在企业运作中的作用。在以后的各自活动中每个队员都在挑战自我，尤其水上的几个项目虽然教练没有要求必须要做，但是每个队员所表现出来的不怕苦不怕累的精神激励着我，鼓舞着我，我想有这样的一支团队没有任何困难能够吓倒我们的，我想如果企业的每个员工都有着这样的精神和意志，实现企业的未来五年发展规划指日可待。
唯一遗憾的是因为下雨“空中跳板”和“胜利墙”没有做。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时光虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，进一步推动了我工作的热情。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
透过训练，过去的我只明白能够去做能够做到的，此刻的我才明白有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情；过去的我只明白团队需要自我去奉献，此刻的我明白了自我是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才明白信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往潜力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个企业内部，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能走向胜利的彼岸。
透过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会浪费时光，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用用心的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。
总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的潜力，增进了对群众的参与意识与职责心，我想这次经历必须会在今后的工作中带来很大的帮忙。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！
虽然平时上下班我要步行个将近2公里，自认为脚力还可以，但是经过两天的拓展训练后，两只大腿酸痛不已，脚后跟也非常疼痛，但拓展活动所带来的精神上和素质上的影响是非常大且积极的，对于将来的提升也是难以估量的。
从上午和下午的两个拓展活动中，让我深刻地体会到了一个团队的协作能力，对计划的执行力，对于细节的把握程度是非常重要的，在实际工作中，我们该好好反思，为什么经常无法按时按质的完成既定目标甚至是失败，是否就是我们的团队协作、执行力和对细节的处理出了问题。而自己的失败却让别人买单，是否能让自己清醒的意识到自己是否尽了全力，是否压榨了自己最后的极限，全力以赴。
拓展只是一种形式，重要的是对于其背后所反映的问题和道理的思考，就如晚上我们所观看的《冲出亚马逊》，电影中蕴含的各种深意是要我们好好体会的，我认为像电影中的战士一样，铝团网战士们也一样需要一个非常清晰的目标，然后朝着这目标永不言弃的追逐，希望明天有更多的收获。
很荣幸参加了由公司组织的野外拓展训练，在这次拓展训练中我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的意志及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
七月八号晚，随着拓展的“破冰”仪式的顺利开展，我们为期一天的野外拓展训练也拉开了序幕。在密云生产基地的会议室里基地教练为我们简单介绍了这次拓展和对这次拓展的期望，随后就开始了这次拓展前的热身。热身的内容是为自己的队命名，选队长、设计队旗、队训和创作队歌。所有这些教练只是让在30分钟内完成。我们一共分成了三个队，我是在二队，我们命名为“狼队”。狼是一种群居动物，它有超乎人类想象的智慧和勇敢无畏，互助互利，不服输的精神；它有团队精神，勇敢，坚强，拼搏，宁死不愿被任何异类所屈服。我们也希望自己像他们那样超越自己，使无数的不可能成为可能。
第二天我们参加拓展的同事们都换上了公司的统一T恤，整个队伍整齐而不失个性，都为今天的拓展做好了充分的准备。今天的拓展训练的项目有“高空云梯”“信任背摔”“卓越圈”“扎筏渡河”。虽然只有这短短一天的拓展，使我在拓展训练中学到了很多，明白了团队协作的重要性，勇敢、坚强，只有不放弃才能使不可能成为可能。
第一个项目就是空中云梯，要求是两个人一组攀爬。在将近八米高的高空中只有仅仅四阶横杠，每两根之间就有将近两米的高度，在两根钢丝绳下摇摇晃晃，两个人想要攀爬顶端也是困难重重。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息。我和一个瘦小的女同事一组，在前几组的经验指导下，用腿做台阶，头顶肩扛，终于我们也到了顶端，站在摇摇晃晃的云梯上，看见下面欢呼的同事，我满心欣喜。我也做到了，我成功了。其实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。
第二项是信任背摔，就是信任与责任的检验。在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质，我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。相信同伴，会取得意想不到的效果。
下午最让人痛苦的就属卓越圈了，虽然只是很简单的一个小小的游戏，但是教练给它加上了一个几乎超越我们极限的惩罚制度，使我们对这个小小的平时都不屑的游戏倍加认真。规则是这样的，用绳子系成一个仅能通过一个人的小圈子，两人执绳，让自己队员轮流从头到脚，下一个从脚到头通过绳圈。我们是每组11个人参加，两人执绳。惩罚是队长做俯卧撑。从第一轮的第二名队长25个，第三名队长30个俯卧撑，到每轮都要翻倍的数量，同事们脸上由开始轻松游戏
的表情变得越来越沉重，为了不让自己的队长尽量少或者不受罚，每个队员都在认真的练习着，队长也在一旁认真的指导着整个过程的不协调之处，一个小小的游戏开始大家觉得10秒已经是一个很快的速度了，但是经过大家努力最后到了一个自己都无法相信的速度，不到五秒的时间竟然就完成了。通过这个简单的游戏使我明白，压力并不可怕，关键是在压力面前要沉着面对，整个团队要目标一致，大家细心配合，在团队中只要没有不和谐声音的存在，就能超越自我，创造出自己都不敢相信的奇迹。
最后是一个很有趣的项目“扎筏渡河”。看似简单，其实这个更是考验一个团队的合作和快速处理问题能力的一个项目，每个团队只有9跟竹竿，和4只大桶若干绳子两只船桨，要求只有半个小时做筏子时间，在这么短的时间内必须迅速的做出设计方案，足够结实的把竹筏捆绑成功。这个是这一天中算是最轻松快乐的项目了吧，开心之余这个项目中也教会了我们很多道理。只有在团队中才能迅速完成这个过程有所突破，有所创新。这也正像在我们的生命旅程上也需要不断突破创新，我们在工作中也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力，超越自我，创造奇迹。
一天的拓展就要结束了。平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会，使大家也明白了相互沟通和交流的重要性。这一天的拓展训练中大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富。蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观。
短短几天的拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上团队之间的角逐、团队内部的契合与合作、全体参训队员的通力配合、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”，教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。使我们深刻理解了“项目已经结束、思考永不停步”这句话的含义，训练的结束，不是思考的停滞，而是思考的延续。
训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
随后，我们进行了共建美好家园的项目。“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间过去了。结果，我们完成任务，但是我们花费太长的时间。摘下眼罩后，看到32位同事分别站在正方形的边上，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？
个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。
最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。
毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！
早晨7点，所有参加培训的同事整装出发，经过一个小时欢快的旅程，我们来到了拓展训练基地――宿迁市拓展培训基地。下车休息10分钟后，随着一阵急促的哨声，大家迅速地来到大操场集合。教练为了缓解大家的紧张情绪，让队员背一首唐诗，唐诗背完后，教练为我们简单讲解了拓展培训的由来，然后大家自由组队，并要求选出团队的队长，取队名队训，选队歌，接着即开始了真正意味上的训练。
首先进行的是“信任背摔”。在一个1.5米高的台上向后倒下，落在同组队员用手支起的人墙上。这种信任的心理能量来自何方，或许同组的15个成员每个人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要来自于团队的凝聚力，还有教练对团队队员专业的技术指导。当每个成员从高台上倒下来的时候，所有队员都用心用力准确地把队员接住。我想：若我上去的时候一定会得到同样用心的“接待”的。训练进行的很顺利，每个人向后倒都表现的很放松，没有发生队员们所担心的意外。项目结束后，教练非常肯定地表扬了大家。这个项目对于刚进职场的我们来说很有启发：不能光有工作热情，还需要不断提高自己的专业技能，这样才能获得病人的信任、同事的信任，更好地体现自我价值。
第二个训练是“穿越电网”。虽然是一个虚拟的电网，团队精神在这个训练当中却被体现的淋漓尽致。这个训练要求全组15名成员从大小不等的的几个电网交叉形成的洞里钻过去，且不能触碰到电网，哪怕你的身材和你身体的柔韧度再好，若没有队员们的努力，也是很难穿越过去的，唯一有效的成功途径就是团队协作。我不算太胖，是较先被队友抬出去的一个。钻出电网的那一刻我有些感动、兴奋。原来很多的不可能在大家合作帮助下，可以变成简单而且可能。当我们一个个队员都在合作帮助下成功地穿越，蓦然回首，我们看到在电网的对面仅剩下一直忙碌到最后的队长，虽然队长过来时因电网晃动，我们被教练罚做 10个蹲起，我们还是分外的感动!电网 “穿越”的成功，让我认识到：团结的力量是无穷的。
第三站是“高空踏板”，我认为是让自己最心惊胆颤的一个训练。教练在第一堂课时问大家有没有人“恐高”，我当时没有举手，可来到训练场地，抬头看了看8米高的高台，还有高空中那两块木版80厘米晃动的木板，我还是倒吸一口凉气，觉的它是那么的遥远。轮到我爬上高台时，教练让我看周围的风景时我的心跳已经加快，两脚不自主的开始颤抖，根本就没心情看什么风景，再一转身就看到了那个在我心理上很难逾越的木板的距离，我慢慢走到了木板的边缘，眼睛看着对面那块木板，心里不断斗争着跳还是不跳，终于在队员们助喊声中的不顾一切地纵身一跳，我做到了，我跳过去了!那种成功的喜悦无以言表。站在高处也有心情欣赏周围的风景了。从高台下来后，我兴奋地对别人说没什么可怕的——是的，每个人的潜能是很大的，关键是怎么样打开心里潜能的那扇门，“勇气”二字的意义在这个训练中得到了彻底地升华。我想，人生中在面对困难的时候，我们要对自己多说几句“我能行!”多给自己一些勇气去面对困难。机会不会等人，只有鼓足勇气去争取才会取得成功。
最后一个训练项目是翻越一面高4米的高墙，同样是一个团队协作精神的体现，但说实话，当我看到这面高墙的时候，我依然想，即使是依靠协作估计也难跨越!这时，男队员们开始商讨对策，最终决定两名体格健壮的男队员当柱子，其他队员站在他们的肩膀上，再一个接一个翻越过去。在大家共同的努力下，就连我们这些身材矮小的女队员也爬了上去，站在高空的瞬间，我得到另一个启示：原来在困难面前有勇气还不够，还必须有谋略!经过一天的训练，大家的勇气肯定被激发出来了，但此时不单单是勇气所能解决的，如果没有大家共同的智慧和勇气，翻越高墙只是一句空话。因此万众一心有勇有谋对一支优秀的团队来说是何等的重要。
训练结束后，夕阳已经悄悄落山了，余辉照在每个参训队员的脸上，大家都面带笑容，我想：这就是收获的成功的喜悦吧。
在办事处主任和天晴拓展教练的带领下，我们选择了位于四川眉山市境内脉胳绵延、巍峨峥嵘的老峨山作为本次天晴拓展训练的野外场地。老实说我也是奇山异峦的崇拜者，我也曾在山伟中曾经把自己迷失，每当置身于山伟之中我总能强烈的感受到生命的壮阔与悲怆！总能尽情的舒放压抑和疲惫的心灵，从而得到生命的启示，聚集一些勇气与坚强来面对生活中的种种困难与压力。而此次老峨山之行所伴随的拓展训练更是让我们认识并体会到了生命中的另一种价值——我们都是团队中一名小小的自我，却是不可或缺的组成部分。只有一个优秀的团队才可以凝聚成一支不可战胜的力量！
在天晴拓展一名主教和两名助教的指导下，我们分成两支训练队，并命名为“睡佛队”和“游击队”且各有一名队长，都有自己的队名、队旗、队歌、队号和队雕。
两天时间内先后完成了抢滩登陆、穿越电网、盲人方阵、信任背摔、生死相依、密码传递和拦截浮冰七大训练项目。最令我们感动的是我们主任也是队员之一，他也至始至终跟我们一起完成每一个训练项目，跟我们一起为每一个成功突破而流汗、而欢呼……“大山、大山、大山……”晨跑结束后，主教让我们面对大山倾力吼叫，吼声响彻云霄、环绕山谷，回音连绵不绝！吼出了心中的压抑与沉闷，吼出了成都宇修的气势与力量，吼出了我们为着一个共同目标而不懈努力的坚定信念！
“山不过来，我过去！”这是主教在点评时送给我们的一句话，寓意着当我们无法改变环境时，我们唯一能做的就是改变自己，一样可以达成目的。于是我们闭上眼睛，让这句话在我们脑海里回旋，在我们的工作之中，大多时候是客户告诉我们有了某种需求，然后我们会去围绕这个需求而开展工作，为什么我们不主动去为客户发掘一些需求，改被动为主动呢？印象最深的一个场景是在我们的最后一次突破——拦截浮冰，我们的任务是各队成“1”字纵队排列，弯腰并双手抱住前面一员队员的腰，每队选出一名队员从其他队员的背上爬行，然后后面的队员逐个前移，往复交替，目标是离出发地约500米远，高约200米的山顶铜塑佛像，其间有30米左右的平地，其余全是石阶应该有四、五百阶吧。如果爬行的人中途掉下来，整个团队便回到起点重头再来。当时正值下午三点左右，气温约32度。当我们接到此命令的时候总觉得这有些不大可能，就正常的步行爬到山顶也得费好大的劲，就这样每次挪动一个人的距离要什么时候才能到山顶啊？更何况爬行的人员都选的女队员，她们的体力能行吗？但我们却坚定的回答有信心！没有一个人说放弃。
行进过程中，几乎所有队员都挥汗如雨，一次又一次承受着来自背上和肩上的沉重压力和烈日的灼烧，特别是女队员们也毫无怨言的用看似柔弱的娇躯承担着自己的职责。“来吧，踩在我的肩上，累了就趴在我背上休息一会儿，没事，能顶住！”便是她们重复得最多的一句话，因为爬在上面的队员总会担心下面的女队员不堪重负。其实爬行的女队员更是辛苦，汗水浸湿了她们的头发和衣服，某一刹那她们曾喃喃的说“我不行了……”也许曾闪过想放弃的念头，也为了减轻身下队友们的负担，但是她也知道我们每个人的付出都是为了我们那个共同的目标啊！她们也多想趴在某个人的身上小息一会儿，但为了能为身下的队友们节约每一秒中，她们坚持前进着，于是我们锁定目标前进、前进、再前进……
一个小时后，我们终于站在了胜利的顶峰！那是何等的自豪，何等的骄傲，因为我们有着这样的一个团队！因为我们共同的付出，每一滴汗水筑就了我们的成功。当教练让爬行的女队员谈感受时，她哭了，哽咽着……我们知道她想说什么，也知道那是感动和骄傲的'泪水！山顶起了凉风，佛也笑了……
10月6日是我应该深刻记忆的一天。因为这是我第一次参加“团队建设”拓展训练。虽然只有短短的两天时间，但拓展训练所给我的启发和经验，是一笔永久的财富。不管我在什么位置，只要用心去感受，就能得到很有用的人生感悟。
在这两天的训练中，我们有八种材料：背摔、空中梯子、电网、海岛求生、七色板、空中断桥、盲人铺绳、求生墙。以下几个方面让我感触最深：“背摔”看似很常见，其实已经验证了人与人之间的精神交流和信誉度。只有充分相信自己和队友，我才能毫无顾忌的倒下。在工作中，我们也要相信自己和团队中的每一个成员，做事成功的机会越大。“空中梯子”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队能否团结互助，在困难中互相激励最终完成任务的考验。都说男女搭配，工作不累。我很幸运被分配到一个有女同事的小组。刚开始还挺顺利的，直到爬到第三阶段，浑身酸痛，没有力气。两条铁轨之间的距离越来越宽，一个人根本上不去，只有在同伴的帮助下才能一步一步爬上去。当我爬上最后一座时，这是对一个人体力和意志的考验。我爬了四次都失败了。我的腿很虚弱，我的眼睛被浪费了。看看我的队友，连站的力气都没有。他真的不想再爬了，但他不愿意放手。“再试一次，去吧。”队友给了我一句鼓励的话。看着她坚定的眼神，我深吸一口气，用尽全身力气，踩着他的身体翻了个身，爬上了最后一块木板。成功了，我们成功了，此时心情无言，我们拥抱着，写下了成功的瞬间。“空气坏了。
“桥”项目是个人挑战，要求选手从一边跳到另一边，然后跳回来。有些事情似乎比其他事情更容易做。如果你勇敢地迈出第一步，困难就不会很难。
在实际工作中，遇到困难时，只要坚定信心，努力工作，付诸行动，勇敢迈出第一步，就能战胜一切困难。“孤岛生存、七色板、生存墙”等几个项目，考验着我们团队合理利用资源、相互合作、相互沟通的潜力。在训练过程中，很多球员都为球队完成训练科目起到了作用。但如果没有统一指挥，队伍就会混乱，训练科目也很难顺利完成。这就要求我们的团队有健全的组织体系，有强有力的领导，分工明确，执行得当，相互信任，理解包容。这样，我们的目标和任务就可以又快又好地完成，从而到达胜利的彼岸。训练结束后，我战胜了心魔，经历了心理和生理的考验。真正实现了认识自己、挑战自己、超越自己的目标，融化了一支强大团结的优秀团队。相信每个人都或多或少从中得到了启发，但能否真正将拓展精神运用到工作中，能否将启迪运用到生活中，还需要更长的训练过程。我相信，只要我们发挥聪明才智，脚踏实地做好每一件事，做好每一项工作，我们的团队就会越来越强大。
团队建设和发展培训促进了我们的理解，加强了我们的关系。我和其他人一样热爱我们的群众。最后感谢朗顿公司给我们带来这么好的户外培训机会，让我们受益匪浅。
在学校放寒假之际，二三、二四班的老师组织了一次学生与家长的拓展之旅，说实话，去之前我看到拓展训练的宣传照片，非常纠结，主要是考虑到孩子们的安全，与张教练交流后，打消了我的顾虑。
怀着憧憬和兴奋的心情随着飞驰的汽车到了目的地，老师安排了我们一天的行程，上午拓展，下午自由活动。在集体项目中，每组队员脚和脚绑在一起，齐心协力走向终点，看似一个简单的游戏，却带给我无限的思考，在这个游戏中，家长总是追求速度和胜利，强硬的拉着孩子走向终点，丝毫不在乎孩子的疼痛和无力，有的孩子疼的哭起来。
其实每个孩子都有一定的耐力和坚持，如果超出了他们所能承受的范围，效果适得其反。教育孩子也如此，给孩子能接受的教育，给孩子渴望的关心和爱，不要以自己的标准为标准。反思我平时对女儿的教育，总是处处以自己的标准来要求她，总想让她做的尽善尽美，一点没有考虑到女儿的内心感受。
“高空断桥”这个项目，考验的是每个人挑战极限的勇气，以及超越自己的胆量。看到这十几米的高处，窄窄的木板，我真的有点胆颤，看看女儿，故意装出一副大胆的模样，“楠楠，怎么样，敢不敢，要不，妈妈先上吧。”没想到，楠楠却说：“不，我先来。”听到女儿的这句话，我在心里默默的说：“谢天谢地，还好没让我先来。”在看女儿向上攀岩的时候，我的心已经提到了嗓子眼，一个劲的给她加油，女儿终于勇敢地跨过了断桥，还骄傲的向我摆手。在女儿的鼓励下，我也战胜了自己。班上唯一的男孩胖胖，开始时说什么都不敢，但在大家的鼓励下，终于也跨过了断桥，看到他眼含泪水，我既心疼，同时又为他感到骄傲，毕竟他战胜了自己，挑战了自己的极限，成为一个勇敢者。
相对上午拓展的惊险刺激，下午的水上乐园的活动更多的是悠闲和惬意。孩子们与家长手拉手玩了一个又一个惊险刺激的拓展项目，有说有笑，多久没有这样放松过了。感谢这次拓展，让孩子们在集体中增强了团队意识，懂得了感恩，还接受了雷锋的助人为乐的精神，让家长们在潜移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。
“信任”是一种心灵的默许，无论我们认识或不认识，相信同伴，相信自己，奇迹就会在我们手里发生！我想这也是拓展训练要展现的重要一面吧。训练归来自感收益颇多，也感慨许多。几点小小的感受，与各位同事共勉！
非常感谢财政局给我们提供了这次拓展培训，让我有机会接受新的理念，体验挑战自我的自豪，有机会以自己的方式去探讨团队精神的重要。体会到了信任的无穷魅力！
怀着好奇与期待的心情，我们开始了一次难忘的旅程。
经过短短的选队长、队名、队歌、队训的过程，一个由24人组成的红色“勇闯天涯队”诞生了。望着一个个不太熟悉的面孔，心情那时应该很复杂吧？有亲切、陌生，有信任也有怀疑。但是随着活动的进行，迅速地我便喜欢上了我们的团队，也溶进了这个团队。很快地默契、融恰、团结协作的气氛充满了我们的队伍。我们都坚信：“我们团队一定会赢”！
接下来我们漂亮地完成了一个个艰巨的任务。“信任背摔”中要求队员从高1.6米的台上背对着笔直倒下去，由队员们用手臂连成的“着陆床”接住。那一声声的：“准备好了吗？”“准备好了，你来吧”的声音在训练场的上空回荡，这是一种心灵的默许，一种无言的信任。当我蒙上双眼，束着手站在台上准备背摔的时候，同伴们宏亮的“你来吧”的声音在耳边响起，“相信你们，我来了”我笔直的倒下，安全着陆，随着教练加1分的声音，团队发出了一阵欢呼。亲爱的队友们，我可是有点胖哦，你们的胳膊应该很痛吧？因为有信任，我们克服的自己的胆怯。很显然，我们都漂亮地完成了本次任务。这一片耀眼的红色啊，我越来越喜欢你了！
在“空中抓杠”中，让我相信一切皆有可能。带着队友们信任的眼光，爬上高8米铁柱，在站起来的一瞬间，那种征服的快感弥漫全身。站在窄窄的铁柱上，脚下不停的摇晃，四周没有可依附的东西，单杠在被保险绳碰到后不停的摇摆，队友们为我喊起了“3、2、1”的口号，口号结束了，我还是站在那里，不是因为害怕，是我在确定摇摆的单杠要在摆向我的方向时才跳出去。好，摆过来了，起跳……队友们一片欢呼。可惜没有抓住，因为滑落的速度比我想象的快。
对于女生来说，碰到就可以加分了，队友们夸我行，已经不错了，我也感动在团队的氛围里，是你们的信任给了我足够的勇气。我暗想：我的极限应该还不止于此吧！在这个活动中，每个人完成的结果不尽相同，但是相信每个人都在这里超越了自己，也都发现了还有一个潜能量的自己。在生活中有许多觉得不可能的事吧，心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会。想想今天参加的这个活动，每个队员都是见证，相信自己，试试看，一定行的！
在“天梯”这人项目中，我们队是所有队中完成得最好的，他让我感受到了同心协力发挥出的巨大能量。望着眼前由六根柱子组成的天梯，我想：要爬到顶上去，怕不是那么容易吧？结果，在相互协助下，我们一组登上了最高点，当我们已经站到最高点的时候，我还以为还有一层呢，还再想息一下再往上爬，结果教练都在叫我们下来了。在这个项目上，对于我的伙伴，至今我也是心存感激，因为我是踩在他的肩上往上爬的。这之前我们都不认识，但凭借着彼此的信任，完美的配合使我们站到了最高点。在工作中，我们只要做好了自己份内的事，整个团队就会创造奇迹；在生活中，建立起信任的桥梁，信自己、也信别人，就没有达不到的终点。
最让人感动的，应该是最后的“逃生墙”吧！我们近两百的队伍，仅用了二十多钟的时间，便全数通过。是他们在危险的时候，把生的希望给了他们的是同伴！女生们一个个的上去，我看见每踏上一个人，男同抱们都咬紧牙，心里的感动啊，是无法用语言来形容的。上面的拉人的伙伴，他们汗淋淋的手，应该疲倦至极了吧，但是他们没有放弃还没有救上来的伙伴，咬紧牙，一个一个地往上拉…..在这个项目中,感动的画面说也说不完.最后,当教练让他们站在队伍的前面,让我们看他们身上的伤痕的时候,全场无不为之动容,那点点的血痕,就是他们在遇危险时把生的希望留给别人,危险留给自己的勇于奉献、团队精神的见证。我不会忘记你们！我们成功了，而且做得很漂亮，这源于我们每个人都清楚我们是一个团队，一个集体，都具有团队精神。我想，一个好的团队就应该具备：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练结束了，但是拓展训练给我的影响才刚开始，怀着多一份的信任，以前觉得不可能的事，现在都想去试一试。在以后的生活中，要更多的去挑战自己，超越自我，激发更多的潜质，创造奇迹！也希望我的人生能从此勇往直前，走得更高更远！！！