三分钟健康演讲稿（精选12篇）
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
从踏入高中这一个门槛开始，就只有一个奋斗的方向——高考。
高中生活再没有像小学，初中那样轻松自在，高中的生活其实是枯燥的。我们每天的任务就是学习，学习，然后还是学习。我们每天都埋头在书海里，地上，课桌上，床上，都是我们的书籍，我们每天都与书本、作业、试卷为伍，不知所倦，日复一日。虽然枯燥，可是枯燥中都是我们奋斗的身影。
每天天未亮，我们就在铃声中迅速起床，刷牙洗脸，一气呵成，毫不拖泥带水，我们要用最快的时间冲去操场，每天清晨的跑步声，口号的呐喊声，都是出自我们口中的激情，一天的开始就在运动中起步。
等到我们早读时间的时候，教室里都是我们的朗读声，或整齐或杂乱，或高或低，混杂着所有不同的嗓音，每一个嗓音中都满带着激情的呐喊。
早读过后是早饭时间，这时候我们期待已久的太阳也露出脑袋，我们就在阳光下奔跑，我们争分夺秒，不想浪费丁点时间，时间都应该花在我们的英语单词上，花在困扰着我们的难题上，匆匆的吃过早饭，回了教室后，我们又开始了书海战题。
高中生活同样是在这种匆忙中度过的，我们总感觉时间不够多，我们做的题目不够多，似乎什么都还不够。因为距离我们结束的那一天正在一日一日的减少，我们更加珍惜每一分每一秒。
高中生活难忘，因为在这一段时光中，不管我们最后成功与否，都不负青春。
谢谢。
人们都想在事业或学业上有所成就，但是只有一部分人取得了成功，而相当一部分人却陷入了失败的苦痛中。这是为什么呢?
俗话说：“功到自然成。”按理说那些失败者完全可以尝到胜利的喜悦，但他们往往缺少走向胜利的必要条件，那就是坚持，这就是他们失败的原因。上边的俗语所提到的“功”，其中就隐含着“坚持”的意思。可见，一个人要想取得学业上或事业上的成功，要记住不论在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止;不论在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨，因为坚持就是胜利。
开始之后不要停止，坚持就是胜利。英国著名作家狄更斯平时很注意观察生活，积累了丰富的生活资料。他开始之后，每天坚持到街头去观察、聆听，记下行人的零言碎语，积累了大量的生活资料，因此，他才在《大卫·科波菲尔》中写下精彩的人物对话描写，在《双城记》中留下逼真的社会背景描写，从而成为英国一代文豪，取得了他文学事业上的巨大成功。正因为他开始之后，一直坚持，换来的是成功。由此可见，坚持就是胜利。
结束之后就不要悔恨，坚持就是胜利。居里夫人凭借着对科学的热爱和生活赐予她的灵感，从沥青中提取了放射性元素镭。虽然她为此付出了美好而宝贵的时光，但她无怨无悔。为了科学，为了创造，纵使青丝变成了白发，容颜变得苍老，但只要有创造性的成果来回报殚精竭虑的付出，也可以无悔矣。正因为坚持，她才品尝到了成功的甘甜。
坚持，才会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗;
坚持，才会有“若教随马逐郎行，不辞多少程”的雄飞雌从;
坚持，才会有“会当凌绝顶，一览众山小”的极致辉煌。
坚持是一棵会开花的树，在绿意盎然的春天，它让芽儿绽放枝头，收获幸福，收获芬芳。
无论从什么时候开始，还是在什么时候结束，重要的是坚持就是胜利。
坚持就是胜利，这是我们应该时刻牢记的道理。
有了健康，你就是拥有了一切，没有了健康，你就失去了一切。我们必须照顾好自已的身体，才能去做我们想做的事情，有健康的身体，可以使我们精神抖擞，做事更有效率，这样不是很好吗?再多的钱，也买不到你的健康喔!
在生活中，常常会听到“健康”这两个字。现代人总是只顾着赚钱，却忘了照顾自已的身体，当发现时，就已经来不及了。我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题，例如：有些人因为爱美，吃了许多减肥药，而导致健康亮起了红灯，与其吃那些来路不明的减肥药，不如就多多运动。运动和饮食是健康最主要的，不运动的话，抵抗力就会减弱，饮食不正常的话，会因此营养不良，还有最重要的是心理，我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。
我们应该怎么去维持健康呢?许多人因为挑食而导致营养不均衡，尤其是蔬果类。我经常听我父说，我们最不爱吃的食物，反而是对我们身体最好的，这句话我相当认同，像很多小朋友都不太喜欢吃蔬菜，可是蔬菜却是对人体很好的。现代人也很少运动，不是太忙，就是太懒，人要活，就要动，运动不仅能增强抵抗力，还能使精神更加抖擞，运动永远比吃减肥药好!
身体虽然很重要，但是心理也很重要。现代人可能因为课业、事业、感情……等种种因素而压力大，造成情绪烦躁，因此有许多人患有忧郁症、躁郁症……等心理疾病，这就是心理不健康。我们要快乐过每一天，即使压力再大，也要笑口常开，“笑”是可以帮助你缓解压力的，运动也不错，或者找一些误乐，但千万要记得，绝对不能以毒品来缓解压力!
再多的钱、再美好的事物，都换不回我们的健康，我们都还年轻，未来还有很长远的路要走，应该努力的顾好自已的身体，面对未来更艰难的挑战。我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色，非常明亮，让我们迎向健康生活!
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好！
当你的生命为他人开一朵花，灿烂一片天地，增添一份温暖，你生命的芳香就会沁人心脾。
一声关切的问候，一句温馨的祝福，一次跌倒后的搀扶，一次碰撞后的微笑……当这一切在你的心田荡漾涟漪的时候，你必须会感受到温情关怀的芳香。
当你凝视那些普通的生命，你会发现他们的生命正在静静地开放，把芳香留给了世界。
让我们感悟生命的芳香，绽放生命的花朵，追求生命的芳香!
那是一个寒风呼啸的冬天，外面冰天雪地，凛冽的寒风像鞭子似的抽打在人们的脸上。一个人独自漫步在回家的路上，大雪似有水漫金山寺的气势，吞噬着——天地的一切。忽然我觉得大雪好像停了，可前面分明是雪花飞舞的身影，此时从身后传来了一个异常熟悉的声音：“小宣，下次别忘了带雨伞哟!快回家吧!家里会担心的。”“秀……”我感动地点了点头，我永远记得那天。我感受到了生命的芳香，它浓如玫瑰;它如雨中莲花清香，令人舒畅。
教师是如此的严厉，她定了一个不成文的规定：当天的任务没有完成不许回家。所以，午时4点放学被拖到5点是司空见惯的事，所以大家都恨她。又到放学的时间，同样又因她一人而让大家都被挨关，这时班上许多同学都在暗暗的诅咒她，而我却在心中暗自说道：“这公平吗?教师也是为了你们好啊，凭什么这么说?辜负了教师的一片苦心……”于是我把一张纸条扔了过去，上头写着：将要背的想成和你最喜欢的东西有关联的事物。功夫不负有心人，我们创造了一个新的记录4点20分我们就放学了。我嗅到了生命的芳香，正如路边的小野花，平凡而伟大，不是吗?
海边散步，沙滩上留下你或深或浅的脚印;山野游玩，小路上留下你或曲或直的脚印;人生旅途的十字路口，留下你徘徊思索的脚印;感悟生命的芳香，留下无悔的脚印!
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
青春，充满激情的年代；梦想，包容无数的未知。拥有青春我们可以无所为畏惧，怀抱梦想我们可以飞向天堂。也许你看到的青春在岁月的蹉跎中渐渐暗淡，追逐的梦想在现实的利剑前慢慢的破灭。但其实是你坚守的梦想动摇了，飞扬的青春气馁了。不要害怕前进的道路崎岖，青春的时光经不起时间的雕刻。我们要拥有怀抱梦想的信念，放飞青春的豪迈。
拥有梦想的青春是简简单单的，怀抱梦想的青春是奋发向前的，拥有梦想的青春是无所畏惧的，怀抱梦想的青春是所向无敌的！坚定的相信拥有梦想的我们终有一天会让整个世界因为我们而骄傲，远大的抱负，激情的呐喊，不管不顾的想要潇洒来去。
纵使山高入云霄，纵使水深不见底，纵使鸿沟无边际，青春的心有梦想的乘载，年轻的我们扬起梦想的翅膀，跨越困难，飞越极限。同学们，今天让我们在一起定下高中之约，让我们告别盛夏的流火，承接金秋的丰硕，用青春诠释我们曾经的誓言，用汗水锻造我们明日的辉煌。未来的日子我们将共同走过，我们有着共同的追求。
谢谢大家。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
春节是我国的传统的节日。家乡的春节多姿多彩。家家团聚，贴春联、放爆竹、吃饺子、挂年画、亲友互相拜年等等。男女老少都穿上了漂亮的新衣裳，最快乐的当然就属我们小朋友了。除了有压岁钱之外，更开心的是轻松自由地欢呼、跳跃、玩耍。除夕是值得庆贺的时刻。一家人在一起开开心心地吃团圆饭，一起看春节联欢晚会，享受着天伦之乐。当十二点的钟声敲响了，千家万户就不约而同地放起鞭炮、烟花，像千万朵鲜花在空中争奇斗艳。正月初一更热闹。
一大早，我带着弟弟和一群小伙伴一起去拜年。到了中午，我们都拎着好多拜年得来的糖果回家。一到家，我和弟弟就一起数糖、分糖，开心极了！转眼间，到了开学的时候了，我们又要去上学了。我真留恋春节时的快乐时光。
谢谢。
大家好！
中国有许多传统节日，其中，我最喜欢元宵节，因为元宵节可以吃到香甜的元宵，看到美丽的烟花。
你们知道元宵节的来历吗？相传，春秋时期的一天，楚昭王路过长江，看到江面上有漂浮着的东西，便命人打捞上来，仔细一看，是一种外白内红可以吃的东西，为了弄清楚它是什么，楚昭王便前去请教孔子，孔子看见这种飘在水面上的东西之后，说：“这个东西名叫浮萍果，谁要是得到了它，就表明这个人将要复兴国家。”楚昭王便下令每年的正月十五，每家每户都要煮这种外白内红的元宵吃。
元宵节的习俗有很多：吃元宵、放烟花、猜灯谜、踩高跷、舞狮子、赏花灯……非常热闹。
元宵节这一天，妈妈会带着我出去看热闹的社火表演。晚上，我们一家人会团聚在一起吃热乎乎的元宵，吃完饭我们出去看烟花，看着美丽的烟花，我想：元宵节真是一个美好的节日呀！
谢谢。
礼仪是什么?礼仪是蓝天下的一朵云，给人以纯洁;礼仪是风雨过后的一道虹，给人以慰藉;礼仪是夜晚的一盏灯，给人以光明。
在我们的生活中，也有着许多礼仪的事儿，就让我举两个例子吧。
记得在我小学二年级时，我们的班主任沈老师给我们规划了一整套进出教室办公室的行为规范，先用指关节敲三下门，然后开门进来，接着快步轻声走到老师跟前交作业，交完作业后走到门口，说一声：“老师们再见!”最后就可以走人了。
但我是个急性子，平常和普通人到没啥区别，可以碰到急事就慌了，什么礼仪啊，规矩啊，全都抛到了九霄云外，一头扎进办公室来，并且语无伦次，使得老师们都愣住了，盯着我看，好像我是只怪物，弄得我脸上火辣辣的，真希望脸色不要太难看。
不过，那都是小时候的事，毕竟我已经长大了。
这个暑假我去奶奶家，尽量是自己变得用于规范，变得更有上海人的样子。姐姐就住在奶奶家，她希望我和她一起讨厌爷爷这个“邋遢鬼”，我以前也十分不喜欢爷爷，因为他总和奶奶“顶嘴”，但这一次，我告诉姐姐：“如果我们这么做，爷爷会很伤心的，因为奶奶不喜欢他，如果他知道孙子孙女们也不喜欢他，那么他不就崩溃了么?”姐姐信服。
礼仪演讲稿三分钟5
午后下起了倾盆大雨，虽然天公不作美，但依然无法阻挡我的好心情，因为我要参加浙江博物馆和牛通社联合举办的汉服茶会活动了。
一走进文澜阁，我就被地上的箱子吸引住了，只见里面装着很多汉服，男生的是蓝色的，袖口和衣襟镶着一道黑边，还有一顶黑色的帽子和一根黑色的腰带。我拿了一套，马上穿戴整齐，感觉像是穿越到了古代。衣服长到脚踝，袖子又肥又大，古人是怎么行动自如的?我带着疑惑不解的心情坐到了椅子上。听老师一讲，我才知道，因为古人手很长，身体也很高，所以才有这么大的衣服，而大衣袖则显得人飘逸、好看。
活动开始了，老师先教我们行礼：把左手放在右手前面，再深深地鞠一躬，大概九十度左右。在鞠躬的时候，双手慢慢向前推。鞠躬的时间要长一些，以表达敬意。随后，就是品茶了。我们的茶艺师是个小姑娘，她行过礼，表示开始泡茶后，就开始了一连串行云流水的动作：先拿热水温杯、温壶，再把茶倒进茶壶中，接着拎起水壶往茶壶里倒水，最后把茶壶里的茶水倒在茶杯里。喝着茶艺师泡的茶，浓浓的茶香在心里流淌，我感到幸福和满足。
G20就要到来了，作为礼仪之邦的中国人，更应该要传承良好习俗，笑迎四方来客。
收藏昨天
经常有年轻朋友来信询问一些有关人生的大问题，我总是告诉他们，你其实已经有了一位最好的人生导师，那就是你自己。
这并非搪塞之言。人生的过程虽然会受到社会和时代的很大影响，但贯穿首尾的基本线索总离不开自己的个体生命。个体生命的完整性、连贯性会构成一种巨大的力量，使人生的任何一个小点都指向着整体价值。一个人突然地沮丧绝望、自暴自弃、挺而走险，常常是因为产生了精神上的“短路”，如果在那个时候偶然翻检出一张自己童年时代的照片或几页做中学生时写下的日记，细细凝视，慢慢诵读，很可能会心情缓释、眉宇舒展，返回到平静的理性状态。其间的力量，来自生命本身，远远大于旁人的劝解。
拿起自己十岁时候的照片，不是感叹韶逝，青春不再，而长久地逼视那双清澈无邪的眼睛，它提醒你，正是你，曾经有过那么强的光亮，那么大的空间，那么多的可能，而这一切并未全然消逝;它告诉你，你曾经那么纯净，那么轻松，今天让你苦恼不堪的一切本不属于你。这时，你发现，早年自己的眼神发出了指令，要你去找回自己的财宝，把不属于自己的东西放回原处。除了照片，应该还有其它更多的信号，把我们的生命连贯起来。
为此，真希望世间能有更多的人珍视自己的每一步脚印，勤于记录，乐于重温，敢于自嘲，善于修正，让人生的前前后后能够互相灌溉，互相滋润。其实，中国古代显赫之家一代代修续家谱也是为了前后之间互相灌溉、互相滋润，你看在家谱中呈现出来的那个清晰有序的时间过程是那么有力，使前代为后代而自律，使后代为前代而自强，真可谓生生不息。个人的生命也是一个前后互济的时间过程，如能留诸记忆，定会产生一种回荡激扬的动力循环，让人长久受益。一个人就像一个家族一样，是不是有身份、有信誉、有责任，就看是否能把完整的演变脉络认真留存。
我们也许已经开始后悔，未能把过去那些珍贵的生活片段保存下来，殊不知，多少年后，我们又会后悔今天。如果有一天，我们突然发现，投身再大的事业也不如把自己的人生当作一个事业，聆听再好的故事也不如把自己的人生当作一个故事，我们一定会动手动笔，做一点有意思的事情。不妨把这样的事情称之为“收藏人生的游戏”。让今天收藏昨天，让明天收藏今天，在一截一截的收藏中，原先的断片连成了长线，原先的水潭连成了大河，而大河，就不会再有腐臭和干涸的危险。
绝大多数的人生都是平常的，而平常也正是人生的正统形态。岂能等待自己杰出之后再记载?杰出之所以杰出，是因为罕见，我们把自己连接于罕见，岂不冒险?既然大家都很普通，那么就不要鄙视世俗年月、庸常岁序。不孤注一掷，不赌咒发誓，不祈求奇迹，不想入非非，只是平缓而负责地一天天走下去，走在记忆和向往的双向路途上，这样，平常中也就出现了滋味，出现了境界。珠穆朗玛峰的山顶上寒冷透骨，已经无所谓境界，世上第一等的境界都在平实的山河间。秋风起了，芦苇白了，渔舟远了，炊烟斜了，那里，便是我们生命的起点和终点。
想到起点和终点，我们的日子空灵了又实在了，放松了又紧迫了，看穿了又认真了。外力终究是外力，生命的教师只能是生命本身。那么，就让我们安下心来，由自己引导自己，不再在根本问题上左顾右盼。
左顾右盼，大漠荒荒，其实自己的脚印能踩出来的只是一条线。不管这条线多么自由弯曲，也就是这么一条。要实实在在地完成这一条线，就必须把一个个脚印连在一起，如果完全舍弃以往的痕迹，那么，谁会在意大地上那些零碎的步履?我在沙漠旅行时曾一次次感叹：只有连贯，而且是某种曲线连贯，才会留下一点美，反之，零碎的脚印，只能是对自己和沙漠的双重糟践。
我最合适什么?最做不得什么?容易上当的弯路总是出现在何处?最能诱惑我的陷阱大致是什么样的?具备什么样的契机我才能发挥最大的魁力?在何种气氛中我的身心才能全方位地安顿?……这一切，都是生命历程中特别重要的问题，却只能在自己以往的体验中慢慢爬剔。昨天已经过去又没有过去，经过一夜风干，它已成为一个深奥的课堂。这个课堂里没有其他学生，只有你，而你也没有其它更重要的课堂。
因此，收藏人生，比收藏书籍、古董更加重要。收藏在木屋里，收藏在小河边，在风夕雨夜点起一盏灯，盘点查看一番，第二天风和日丽，那就拿出来晾晾晒晒。
——读《人生纪年》
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶。每天早上，他用抹布将一个个木桶擦干净，然后一排排地整齐地放好。令他生气的是，往往一夜之间，风就把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。
小男孩很委屈地哭了。父亲摸着小男孩的头说：“孩子，不要哭，我们可以想办法去征服风。”
于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边想啊想，想了半天终于想出了一个办法，他从井边挑来一桶又一桶的清水，然后把它们倒进那些空空的橡木桶里，然后他就忐忑不安地回家睡觉了。第二天，天刚蒙蒙亮，小男孩就匆匆地爬了起来，他跑到放桶的地方一看，那些橡木桶一个一个排列得整整齐齐，没有一个被风吹倒的，也没有一个被风吹歪的。小男孩开心地笑了，他对父亲说：“要想木桶不被风吹倒，就要加重木桶的重量。”男孩的父亲赞许地微笑了。
是的，我们不能改变风，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败！
虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。
谢谢。
世界上的每一个人都会喜怒哀乐，当然，也会笑，笑有许多种;苦笑、微笑、笑哈哈、哭笑不得……微笑是最美的，有一个人的微笑让我始终不能忘记。这个人是我以前的同学，他的成绩十分糟糕，但他有一种美好的精神乐于助人，在班内他既活泼又可爱，十分讨人喜欢。
有一次，我们学校举办了一场关于帮助他人的会议，他把他的困难为我们讲述了一遍，同学们听了十分感动，都伸出了援助之手帮助了他，他感到很幸福，冲着我们露出了灿烂的微笑，会议结束了，这一学期也快要结束了，但是他已经离开了校园，最近我发现他在一家饭馆里干活，我才知道了他的去向，前几个星期我和弟弟、妹妹、杨晴、佳玉、佳鑫，我们几个还帮助他干活了，干完后他又露出了灿烂的微笑。
他的爷爷每天也十分的辛苦，每天都要骑着自行车送信。我们两个人做了两年的同学，像是一家子人，我们关系也很好，经常互相帮助。这个人就是赵梦瑶，他很爱笑、很坚强、自立。我只要写完作业了就会去帮助他，一个十二的孩子要养活一个年迈的老人，是一件很不容易的事情，所以我要帮助他。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
记得前不久看过冰心的一篇文章，是冰心写给小读者们的。内容大概是这样的：
一次春夜，冰心倚靠在椅背上看书，突然发现桌下爬出来了一只小老鼠。不知当时是怎么了，冰心俯下身把书盖在了小老鼠的身上。吃惊的是，小老鼠居然不跑。看着书下不断挣扎的小老鼠，冰心的手仿佛有千斤重，迟迟揭不开书。透着书页，小老鼠卷缩在书下。事情还没完，当虎儿来的时候，冰心竟又将书拿了起来。可怜的小老鼠被虎儿叼走了，此时此刻的冰心深感坠落，愧疚。
在文章中，冰心真诚的反省着自己的错误。她在讲给一个成人朋友听的时候，她的那个朋友却笑话她太幼稚，认为这只是针尖大的事。许多人都认为，老鼠是有害的，人类应该把它们赶尽杀绝。但是，我要说：老鼠是一条生命，一个活生生的生命。
其实，世界上的每一种生物的生命都是宝贵的，不管是不是什么有害的。因为那是人类为了一己私欲强加在它们身上的，它们本身是无辜的，它们的生命也值得尊重!
在小学四年级时，我曾经学过刘侠写的《生命生命》，其中，一株小芽在磐石中顽强的生命令我惊叹，飞蛾极强的生的欲望令我震撼。每一种生物都有其顽强的生命力，它们的生命一样精彩，它们的生命一样有价值，它们的生命一样值得我们尊重。
我们每个人都是经过母亲十月怀胎所诞下的，是母亲经过十个月辛苦的孕育，才拥有我们这鲜活，美丽的生命。因此，我们的生命不是个人的，而是父母和自己共同拥有的。我们绝不能辜负生命，因为那是汗水的凝聚，心血的汇聚。我们要善待自己的生命，尊重自己的生命!
所有生命都是神圣的，因此每一个活的存有者都有天生的价值，我们必须尊重生命。
尊重生命，让生命之花的蓓蕾绽放清香;
尊重生命，让生命之酒的酵母酿出醇香;
尊重生命，让我们生命的价值大放光彩;
尊重生命，让世界永远年轻，永远美丽!
我的演讲完毕，谢谢大家!